Фекална инконтиненция е неволната загуба на контрол на червата. Нараняванията, заболяванията и диетата ви могат да допринесат за фактор на фекална инконтиненция. Храни, които са по-склонни да ви причинят диария, могат да причинят изтичането, което е в съответствие с инконтиненцията. Воденето на дневник за елиминиране може да ви помогне да определите кои конкретни храни трябва да избягвате. Ако страдате от фекална инконтиненция, свържете се с вашия здравен лекар за преглед, за да се уверите, че няма сериозна основна причина.
Кофеин и алкохол
Кофеинът и алкохолът са химикали, които могат да разстроят стомаха и храносмилателната ви система, когато се използват често. Хората, които са диагностицирани с фекална инконтиненция, вече имат деликатен храносмилателен тракт и трябва да го играят безопасно около вещества, които са известни дразнители. Избягвайте да пиете безалкохолни напитки, кафе и чай, които съдържат кофеин, и елиминирайте алкохола от диетата си, ако тези напитки причинят увеличаване на вашата инконтиненция. Алкохолът и кофеинът също са дразнители на пикочния мехур, което може да увеличи желанието ви да уринирате, както и да имате движение на червата.
мандра
Млечните продукти, включително мляко, кисело мляко и сирена, могат да влошат диарията и фекалната инконтиненция, особено ако имате непоносимост към лактоза. Лактозната непоносимост е състоянието, при което не можете да смилате млечните продукти, тъй като ви липсва ензим лактаза. Диарията, газовете и подуването на корема са симптоми на непоносимост към лактоза; фекална инконтиненция може да последва, ако диарията е продължителна или тежка. Ако консумирате млечни продукти и имате инконтиненция на червата, попитайте Вашия лекар за прием на добавка за лактаза.
Глутен
Хората, които имат чувствителност към глутен или целиакия, също могат да бъдат по-предразположени към развитие на инконтиненция на червата поради хроничната диария, която могат да изпитат. Глутенът се намира в хлебните изделия, които се произвеждат от пшенично, ечемично или ръжено брашно. Голямото разнообразие от печива, крекери и пакетирани храни съдържа глутен, който може да причини неприятни симптоми на червата. Преминете на безглутенови продукти, вместо на нормалните си хлябове и закуски, ако глутенът може да бъде фактор за вашата несъдържателност на фекалиите.
Подсладителите
Подсладителите, включително сорбитол, фруктоза и манитол, са чести задействащи диарии, които биха могли да засилят фекалната инконтиненция. Тези подсладители често се срещат в безалкохолни напитки и дъвка без захар и бонбони. Прочетете списъка на съставките на вашите сладки лакомства, преди да консумирате артикули, които съдържат изкуствени подсладители, или да изберете безалкохолни напитки и бонбони, които съдържат захар. Яжте всички сладки в умерена степен, за да предотвратите фекална инконтиненция и диария, както и кариес.
Храни, които помагат
Има храни, които могат да подобрят състоянието ви, според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Яденето на 20 до 35 грама фибри и пиенето на осем, 8 унции чаши вода са добро място за начало. Кофеиновите и газирани напитки всъщност могат да предизвикат диария, така че е най-добре да ги избягвате. Храните с високо съдържание на фибри включват боб, картофи, броколи, грах и плодове.
