Натискът в задната част на главата по време на или след упражнение може да бъде тревожен, особено ако никога не сте го изпитвали досега. Тя може да бъде причинена от различни грешки и условия на тренировка, някои от които изискват вниманието на лекар. Тъй като налягането в главата може да бъде мъчително, трябва да разберете защо може да се развие по време на упражнения и как може да се лекува.
Симптоми
Налягането на упражненията в задната част на главата може да варира от леко до крайно. Натискът може да повлияе и на предната или на двете страни на главата. Допълнителните симптоми могат да включват твърдост в шията, болка, усещане за пулсиране, двойно зрение, повръщане и дори загуба на съзнание. Симптомите могат да продължат от пет минути до няколко дни.
Причини
По време на упражнения, особено натоварващи упражнения, кръвоносните съдове във вашия череп се разширяват, за да увеличат притока на кръв и кислорода. Тази дилатация разтяга нервите около мозъка, което може да предизвика натиск и болка в задната част на главата по време или след упражнение. Налягането може да се повиши, ако се упражнявате прекомерно или се натискате по време на тренировка. Заболяване като синусова инфекция, дехидратация, упражнения в горещо време или работа на голяма надморска височина също може да предизвика натиск в главата.
Лечение и профилактика
Намалете интензивността и продължителността на упражненията. Концентрирайте се върху дишането, за да увеличите максимално притока на кислород към мозъка и мускулите си. Вземете обезболяващо средство като ацетаминофен или нестероидно противовъзпалително лекарство като ибупрофен, за да улесните натиска. Ако налягането в главата и болката, свързани с упражненията, са хронични, лекар може да предпише противовъзпалително лекарство като индометацин. Пийте около 8 унции. вода преди да тренирате и още 8 унции. на половината път през вашата рутина.
Предупреждения
Потърсете медицинска помощ, ако натискът в задната част на главата е тежък, хроничен или се развива рязко по време на или след упражнение или никога не сте изпитвали симптоми като него преди. Въпреки че налягането в главата не е обикновено опасно, това може да сигнализира за основно медицинско състояние, като например нарушения в кръвоносните съдове, кървене в мембраните на мозъка, запушване на тумор или цереброспинална течност.
