Докато другите атлетически дейности изискват специална екипировка, добра двойка или две обувки е почти за всички, които се изискват от бегачите за бягане. Състезателите по крос-кънтри спортни надбягвания се състезават по хълмове и прави, така че уверете се, че вашият 14-годишен се изправи на крака в конкуренцията с правилните обувки.
Анализ на походката
Накарайте експерт да анализира походката ви, за да разберете дали сте пронатор или неутрален бегач. Често и над пронаторите се нуждаят от обувки за подкрепа, създадени да помогнат да се сведе до минимум търкалянето на глезена по време на бягане. По принцип неутралните бегачи могат да се придържат с леки, неутрални обувки, в зависимост от походката и типа на тялото им.
Маратонки
Бегачите по бягане обикновено се нуждаят от два вида обувки за сезона: тренажори и състезатели. Носете обучителите за всички тренировки и практики в бягане. Състезателите, от друга страна, са просто използвани за състезания. Тъй като ще прекарате по-голямата част от времето си бягайки в тренировки, тези обувки са особено важни. Обувките, предназначени за бягане на пътеки, са идеални, тъй като са направени да издържат на по-груба среда и имат подметки с по-добро захващане, за да увеличат максимално стъпките върху неравен терен. Намерете обувки, които са подходящи за вашата походка, отговарят на ширината на крака ви и осигуряват адекватна поддръжка на арката.
Racers
Много спортисти избират да бягат в крос-кънтри шипове по време на състезания. Тези обувки се предлагат с метални или гумени шипове, са изключително леки и осигуряват много малка подкрепа. По същество тези обувки са проектирани така, че просто да предпазят краката ви от земята и да ви дадат допълнителна опора и скорост на свободна земя и хълмове. Не трябва да бягате с шипове, освен по време на състезание, и винаги проверявайте при състезателите, за да се уверите, че шипове са позволени на пистата.
Донеси в новото
В зависимост от честотата на вашите състезания, повечето бегачи могат да извадят няколко сезона от шиповете си, стига да се грижат за тях. Треньорите, от друга страна, вероятно ще трябва да бъдат заменени всеки сезон. Повечето обувки за бягане могат да издържат от 300 до 500 мили или повече, но има много променливи, които влизат в игра с живота на обувките, включително походката, теглото на бегача и околната среда и терена, в който се използват. Ако забележите, че краката ви се чувстват тежки или краката ви започват да болят при бягане, това може да е индикация, че обувките ви са се счупили и трябва да бъдат сменени.
