Натриевият бикарбонат е химикал, по-известен като сода за хляб. Той може да реагира с и неутрализира киселини, което го прави обичайно домашно лекарство за киселини в стомаха. Вашето тяло също използва натриев бикарбонат за няколко различни неща, включително подпомагане на храносмилателната функция. Едно нещо, което химикалът не може да направи, е да ви помогне да отслабнете.
Сода бикарбонат
Натриевият бикарбонат има химическата формула NaHCO3. Въпреки че повечето от често срещаните му приложения включват взаимодействието му с киселина, технически това е и киселина, и основа, което означава, че може да реагира и с двете. В кръвта ви бикарбонатът действа като буфер, което означава, че ви помага да поддържате нивото на киселинност - pH - на кръвта си, обясняват д-р. Реджиналд Гарет и Чарлз Гришам в книгата си „Биохимия“. Освен това отделяте натриев бикарбонат от панкреаса в тънките черва, за да помогнете за неутрализиране на стомашната киселина, която отделяте.
Отслабване
За да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории всеки ден, отколкото са ви необходими, за да задоволите нуждите на тялото си. Има няколко стратегии, които можете да използвате, за да постигнете това: Можете да намалите броя на калориите, които ядете всеки ден, можете да се ангажирате с повече дейност, за да изгорите повече калории, или можете да използвате вещество - има няколко - което увеличава вашата метаболитна скорост, която е скоростта, с която клетките ви изгарят енергия. Веществата, които увеличават метаболизма, най-общо казано, правят това чрез активиране на вашия механизъм „борба или бягство“, който е клон на нервната система, който кара сърдечната честота и скоростта на дишане да се увеличават, а клетките ви да консумират повече енергия, обяснява Д-р Лорали Шървуд в книгата си „Човешката физиология“.
Натриев бикарбонат и отслабване
Тъй като имате нужда от натриев бикарбонат, за да участвате в храносмилането - той всъщност не усвоява храната ви, но неутрализира киселинния разтвор, който преминава от стомаха в тънките черва - има често погрешно схващане, че допълнителният натриев бикарбонат ще ви помогне да усвоите храна по-добре. Има още погрешно схващане, че по-доброто храносмилане ви помага да отслабнете. Нито едно от тях не е вярно. Допълнителният натриев бикарбонат не повишава ефективността на храносмилането и вие не трупате телесни мазнини и тегло, като усвоявате храната си по-добре; всъщност е точно обратното.
Отслабване
Най-добрите стратегии за трайна загуба на тегло не разчитат на вещества, които временно увеличават метаболизма; всъщност те не разчитат на добавки от какъвто и да е вид. Консумирането на по-малко калории всеки ден и увеличаването на ежедневната ви активност ще ви помогне да отслабнете, като изместите калоричния си баланс в отрицателен. По-важното е обаче, че когато сте по-активни, ще увеличите мускулната си маса. Мускулът изгаря много повече калории от мазнините, дори когато не се движите, така че скоростта на метаболизма ви ще се увеличи и ще отслабнете.
