Когато кожата ви е пряко изложена на слънчева светлина, химическа реакция вътре в тялото ви води до образуването на витамин D, важно хранително вещество, което ви помага да абсорбирате калций и да образувате силни кости и зъби. Въпреки това слънчевата светлина, която преминава през стъкло на прозореца, губи способността си да стартира тази реакция и няма да получите полза, свързана с витамин D от този тип излагане на слънце.
Основи
Производството на витамин D, свързано със слънчевата светлина, се задейства от компонент на слънчевата светлина, наречен ултравиолетов В или UVB. Когато UVB дължините на вълните проникнат в голата ви кожа, те взаимодействат с вещество, наречено 7-дехидрохостерол, което се трансформира в друго вещество, наречено превитамин D3. От своя страна, други процеси в тялото ви превръщат витамин D3 в използваема форма на витамин D. Точното количество витамин D, което получавате чрез излагане на UVB, варира в зависимост от факторите, които включват сезона на годината, времето на деня, географското местоположение на вашия дома, местните нива на облачно покритие и количеството меланин или пигмент в кожата ви.
Без витамин D
Докато слънчевата светлина може да премине през стъкло на прозореца, UVB дължините на вълните, съдържащи се в слънчевата светлина, не могат, според Националната служба за здраве на хранителните добавки. Тъй като имате нужда от излагане на UVB, за да започнете процеса на производство на витамин D, слънчевата светлина, която преминава през прозорец, не може да повиши нивата на витамин D, дори и да удари голата кожа. Следователно няма да имате никакви ползи, свързани с витамин D от абсорбиране на слънчева светлина през стъкло.
UVB и рак
Освен че задейства производството на витамин D, излагането на UVB може да увеличи рисковете ви за развитието на рак на кожата, обясняват Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Тъй като стъклото на прозорците блокира предаването на UVB, излагането на слънчева светлина, която преминава през стъкло, може да не носи толкова голям общ риск, колкото излагането на пряка слънчева светлина. Въпреки това, слънчевата светлина, която преминава през стъкло, все още съдържа друга форма на ултравиолетова светлина, наречена ултравиолетова А, която представлява потенциално по-голям риск от рак от UVB.
