Алкохолните напитки без въглехидрати са без въглехидрати. Може да сте избрали начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнете или да помогнете за контрол на диабета. Някои алкохолни напитки обаче се продават като без въглехидрати или с ниско съдържание на въглехидрати. Само определени видове алкохол могат наистина да бъдат класифицирани като безвъглехидрати и тези напитки не са непременно полезни за вашето здраве. Посъветвайте се с Вашия лекар преди да пиете алкохол, особено ако приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Видове
Редовните бири съдържат най-много въглехидрати, като средното ниво е 12 g на 500 ml. Някои „леки“ версии на бирата съдържат само 3 g въглехидрати. Процесите на ферментация както за вино, така и за бира винаги ще оставят въглехидрати в готовите продукти, без значение какво казва. David J. Hanson, Ph.D., обяснява на своя уебсайт Проблеми и решения на алкохола, че етиловият алкохол е единствената форма на алкохол, която е напълно без въглехидрати, поради процеса на дестилация. Примерите за невъглехидрати, етилов алкохол включват ром, джин, ракия и уиски.
вещи
Въглехидратите в алкохола все още се превръщат в излишни калории. Етиловите алкохоли все още съдържат калории. В порция 15 мл ром има 33 калории. Ако пиете прекалено много напитки редовно, вероятно ще получите наддаване на тегло с течение на времето. Консумацията на твърде много алкохол без въглехидрати и въглехидрати може да причини увреждане на черния дроб, хипертония, сърдечни заболявания и инсулт.
погрешни схващания
Бирата и виното са водещите видове алкохолни напитки, в които някои производители намаляват нивото на въглехидратите и след това рекламират продуктите като ниско съдържание на въглехидрати. Такива напитки все още съдържат следи от въглехидрати и няма да са полезни, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Хансън обяснява, че тялото ви не преобразува алкохола в захар, така че съдържанието на въглехидрати в алкохолна напитка няма да окаже значително влияние, ако сте на конкретна диета за намаляване на кръвната захар. Безалкохолните напитки не осигуряват много облекчение и дори могат да съдържат два пъти повече въглехидрати от съдържащите алкохол версии.
Предотвратяване / Решение
Алкохолът е нещо повече от напитка, съдържаща въглехидрати. Фокусът трябва да бъде върху това как алкохолът влияе върху личното ви здраве и начин на живот, вместо да се фокусирате върху нивото на въглехидратите. Пиенето твърде силно за кратък период от време може да има същото въздействие като тежкото пиене за продължителен период от време. Най-добрият начин на действие е да пиете умерено или изобщо да не пиете. Имайте предвид, че тези препоръки са за здрави мъже и жени. Пояснете ограниченията за консумация на алкохол с Вашия лекар.
