Всеки може да развие прекомерно изпотяване по време на тренировка, независимо от нивото на фитнес. Прекомерното изпотяване по време на упражняване не означава, че сте извън форма - всъщност това понякога може да сигнализира за обратното. За правилното предотвратяване и лечение на излишното изпотяване е важно да се разбере какви видове състояния причиняват появата му на първо място.
Симптоми
Симптомите на излишното изпотяване по време на тренировка могат да варират от човек на човек. Можете да забележите чести, прекомерни мокри петна, които се просмукват през дрехите ви. Това изпотяване може да се появи навсякъде по тялото ви, включително лицето, гърба, гърдите, подмишниците, стъпалата и ръцете. Това ненормално количество изпотяване може да наруши рутината ви с упражнения, което ще ви накара да загубите сцепление върху тренировъчните съоръжения или тежестите. Това също може да бъде смущаващо, което ви прави самосъзнателни относно упражненията на публично място.
Причини
Според уебсайта на America's Authority on Fitness, прекомерните количества пот по време на тренировка се развиват, когато основната ви телесна температура се повиши. Еккринните потни жлези след това отделят течността на тялото, принуждавайки я към повърхността на кожата, за да се охлади тялото. Предполага се, че тази пот се изпарява, но във влажна среда може да бъде трудно. В резултат на това остава повече пот по тялото. Освен това, прекомерното изпотяване може да бъде знак, че сте във физическа форма. Това е начинът, по който тялото се адаптира към последователни физически упражнения.
лечение
За да спрете прекомерното изпотяване по време на упражнение, направете почивка, за да измиете лицето си и избършете с кърпа или мокра кърпа за измиване. Включете вентилатор, спуснете климатика или отворете прозорец, за да намалите влажността във въздуха. Освен това използвайте антиперспирант без рецепта, за да предотвратите излишното изпотяване. Ако това не помогне, лекар може да предпише антиперспирант, съдържащ алуминиев хлорид.
Предупреждения
Уебсайтът на MedlinePlus предупреждава, че трябва да се свържете с лекар, ако прекомерното потене, предизвикано от упражнения, е придружено от треска, болка в гърдите, изключителен задух или бърз сърдечен ритъм, който се задържи, след като спрете да спортувате. Освен това потърсете медицинска помощ, ако се развие прекомерно изпотяване, дори когато не спортувате или се появява, докато спите. Тези симптоми могат да бъдат признаци на сериозно медицинско състояние като сърдечен удар, инфекция или хипертиреоидизъм.
