Замъгленото зрение и главоболието след тренировъчната сесия могат да показват някои сериозни медицински състояния. Упражнението понякога може да предизвика мигрена, така че се консултирайте с вашия лекар, ако сте предразположени към мигрена. В противен случай потърсете незабавно медицинска помощ за замъглено зрение и главоболие, особено ако те са придружени от замаяност или сърцебиене.
Топлинен удар
Упражнението в много горещо или влажно време и не пиенето на достатъчно вода може да доведе до дехидратация и топлинен удар. Топлинният удар е сериозно медицинско състояние, което възниква, когато не се потите достатъчно, за да понижите телесната си температура. Възрастните хора, бебетата и хората, които работят на открито, са особено предразположени към топлинен удар. Освен главоболие и замъглено зрение, други симптоми на топлинен удар са замаяност, халюцинации, учестен пулс и много висока телесна температура. Кожата ви често ще се чувства гореща и зачервена, но не и потна. Топлинният удар може да доведе до дългосрочни повреди или смърт. Отидете веднага до най-близкото отделение за спешна помощ, ако усетите признаци на топлинен удар.
Предотвратяване / Решение
За да предотвратите дехидратация и топлинен удар, Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да пиете много вода преди, по време и след тренировъчната сесия. Това е особено важно, ако спортувате на открито или в топла стая. Планирайте тренировките си на открито за по-хладно време на деня, като например сутрин или късна вечер. Изберете леко, свободно прилепващо облекло за упражнения в светли цветове.
Високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане често няма симптоми, така че е важно да се правят редовни проверки на кръвното налягане. Въпреки че редовните упражнения могат да поддържат кръвното ви налягане под контрол, упоритите упражнения - особено ако тялото ви не е свикнало с редовни упражнения - могат да влошат неконтролираното високо кръвно налягане. Главоболие, замъглено зрение, умора, гадене, неспокойствие, задух и повръщане могат да бъдат резултат от увреждане на бъбреците, сърцето, очите или мозъка.
Хипогликемията
Упоритите упражнения могат да доведат до намаляване на нивата на глюкоза или захар в кръвта до необичайно ниски нива. Това може да причини замъглено зрение, главоболие, треперене, прекомерно изпотяване, сърцебиене и умора. За да избегнете сериозни дългосрочни ефекти, ще трябва незабавно да лекувате ниска кръвна захар. Насрочете среща с Вашия лекар, за да може тя да провери за всички основни състояния, които могат да допринесат за вашите анормални нива на кръвна захар. Обикновено можете да коригирате леките случаи на хипогликемия, предизвикана от упражнения, чрез диета и промени в начина на живот.
