Знаменитости като Kourtney Kardashian и Halle Berry са пробвали кето, диета с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини, която отдавна е лечение на епилепсия. Той действа, като лишава тялото ви от въглехидрати и го принуждава да гори мазнини вместо енергия. И след като сте в състояние на кетоза, бързо губите мазнини. Според експерти хората на кето диетата могат да загубят повече от 12 килограма за един месец, което вероятно обяснява защо няколко знаменитости вече се кълнат в кето (или в кето стил в някои случаи). Прочетете, за да разберете коя от любимите ви звезди намалява въглехидратите и обгръща мазнините в диетите си.
Знаменитости като Kourtney Kardashian и Halle Berry са пробвали кето, диета с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини, която отдавна е лечение на епилепсия. Той действа, като лишава тялото ви от въглехидрати и го принуждава да гори мазнини вместо енергия. И след като сте в състояние на кетоза, бързо губите мазнини. Според експерти хората на кето диетата могат да загубят повече от 12 килограма за един месец, което вероятно обяснява защо няколко знаменитости вече се кълнат в кето (или в кето стил в някои случаи). Прочетете, за да разберете коя от любимите ви звезди намалява въглехидратите и обгръща мазнините в диетите си.
1. Хлое Кардашиян
Хлое Кардашиян свали 33 килограма само три месеца след като роди дъщеря Истин, благодарение на диетата си. "В момента съм на нисковъглехидратна диета, която ми даде диетологът ми д-р Голя", написа тя в публикация за приложение миналия месец. "В него има много протеини, така че мога да изляза всички на фитнес, но най-хубавото е, че никога не съм гладен, защото винаги се храня!"
"Опитваме се да избягваме въглехидратите в по-голямата си част", казва треньорът на Хлое Джоел Бурайма - треньорът на AKA Joe - казва LIVESTRONG. "В противен случай тя наистина намалява диетата си. Когато тренираме рано, тя обикновено има протеинов шейк веднага, когато приключим. Тя ще яде пуйка със сладки картофи или салата за обяд. Понякога работим два пъти, така че това са дните, когато обичам да ям повече въглехидрати."
Кредит: Lisa Maree Williams / Гети изображения Развлечения / GettyImagesХлое Кардашиян свали 33 килограма само три месеца след като роди дъщеря Истин, благодарение на диетата си. "В момента съм на нисковъглехидратна диета, която ми даде диетологът ми д-р Голя", написа тя в публикация за приложение миналия месец. "В него има много протеини, така че мога да изляза всички на фитнес, но най-хубавото е, че никога не съм гладен, защото винаги се храня!"
"Опитваме се да избягваме въглехидратите в по-голямата си част", казва треньорът на Хлое Джоел Бурайма - треньорът на AKA Joe - казва LIVESTRONG. "В противен случай тя наистина намалява диетата си. Когато тренираме рано, тя обикновено има протеинов шейк веднага, когато приключим. Тя ще яде пуйка със сладки картофи или салата за обяд. Понякога работим два пъти, така че това са дните, когато обичам да ям повече въглехидрати."
2. Джена Джеймсън
Десет месеца след като посрещна третото си дете през април 2017 г., бившата филмова звезда за възрастни Джена Джеймисън се бореше с появата на тялото си след раждането. Така през март 2018 г. тя реши да опита кето диетата и отслабна с цели 57 килограма за четири месеца. Наскоро Джеймсън публикува в Instagram чифт снимки от преди и след това, за да съобщи за успеха си. "Отдясно тежа 187. Вляво съм силен 130", написа тя. "Бях летаргичен и се борех с най-лесните задачи като ходене по плажния пясък с Батели. Чувствах се бавно психически и физически. Взех снимката вдясно за позитивен пост на тялото, който щях да правя и реших против това, защото усещах нещо, но не - положително. Сега съм на малко под 4 месеца в #ketodiet и не ми дава само физически резултати, чувствам се по-щастлив, по-умен и много по-уверен."
Кредит: Александра Уаймън / Гети Имидж Забавления / GettyImagesДесет месеца след като посрещна третото си дете през април 2017 г., бившата филмова звезда за възрастни Джена Джеймисън се бореше с появата на тялото си след раждането. Така през март 2018 г. тя реши да опита кето диетата и отслабна с цели 57 килограма за четири месеца. Наскоро Джеймсън публикува в Instagram чифт снимки от преди и след това, за да съобщи за успеха си. "Отдясно тежа 187. Вляво съм силен 130", написа тя. "Бях летаргичен и се борех с най-лесните задачи като ходене по плажния пясък с Батели. Чувствах се бавно психически и физически. Взех снимката вдясно за позитивен пост на тялото, който щях да правя и реших против това, защото усещах нещо, но не - положително. Сега съм на малко под 4 месеца в #ketodiet и не ми дава само физически резултати, чувствам се по-щастлив, по-умен и много по-уверен."
3. Меган Фокс
Можете ли да си представите някога отвратителен хляб? Колкото и възмутително да звучи, продължаването на кетоподобна диета превърна Меган Фокс изцяло срещу нея. "Нарязах целия хляб и тези видове въглехидрати. Без крекери, без гевреци, без чипс. Нищо нездравословно", казва тя на Е! На линия. Но със сигурност тя трябва да се отдаде веднъж на време? Не. „Нямам никакви дни за мами“, казва тя. "Това е като да се откажа от тютюнопушенето. Аз се отказах от пушенето на студена пуйка. Аз съм един от онези хора, когато съм ангажиран, няма да ме спира. Така че го направих и след около седмица ме отблъсква. Като, има хляб над там и никога повече не бих го сложил в тялото си. " Това е доста екстремна позиция за заемане на това, което е най-консумираната храна на планетата, но ние аплодираме Фокс за нейната отдаденост.
Кредит: Фрейзър Харисън / Гети изображения Развлечения / GettyImagesМожете ли да си представите някога отвратителен хляб? Колкото и възмутително да звучи, продължаването на кетоподобна диета превърна Меган Фокс изцяло срещу нея. "Нарязах целия хляб и тези видове въглехидрати. Без крекери, без гевреци, без чипс. Нищо нездравословно", казва тя на Е! На линия. Но със сигурност тя трябва да се отдаде веднъж на време? Не. „Нямам никакви дни за мами“, казва тя. "Това е като да се откажа от тютюнопушенето. Аз се отказах от пушенето на студена пуйка. Аз съм един от онези хора, когато съм ангажиран, няма да ме спира. Така че го направих и след около седмица ме отблъсква. Като, има хляб над там и никога повече не бих го сложил в тялото си. " Това е доста екстремна позиция за заемане на това, което е най-консумираната храна на планетата, но ние аплодираме Фокс за нейната отдаденост.
4. Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian процъфтява в изцяло спартански план за хранене без глутен и млечни продукти през цялата година, така че когато тя разкри чрез публикация в приложението, че прави кето и изключва от няколко месеца, се съмняваме, че някой е бил изненадан. Докато е на богатия на мазнини режим, Кардашиян яде „минимални въглехидрати и без зърнени храни, боб или бобови растения“ и се фокусира вместо върху постните протеини и пресни зеленчуци. „Бих направила ориз от броколи или карфиол, за да имам поне усещането, че ям някакви въглехидрати“, обяснява тя. "Тогава бих добавил протеин, така че често ядях пиле на скара и риба върху ориз от броколи, карфиол ориз или тиква за спагети. Смесих в печени зеленчуци, пресни салати с домашен дресинг и смутита, приготвени с авокадо и банани." Тя също комбинира диетата с периодично гладуване, което е по-лесно постижимо, когато вече правите кето.
Кредит: Майкъл Стюарт / Гети изображения Развлечения / GettyImagesKourtney Kardashian процъфтява в изцяло спартански план за хранене без глутен и млечни продукти през цялата година, така че когато тя разкри чрез публикация в приложението, че прави кето и изключва от няколко месеца, се съмняваме, че някой е бил изненадан. Докато е на богатия на мазнини режим, Кардашиян яде „минимални въглехидрати и без зърнени храни, боб или бобови растения“ и се фокусира вместо върху постните протеини и пресни зеленчуци. „Бих направила ориз от броколи или карфиол, за да имам поне усещането, че ям някакви въглехидрати“, обяснява тя. "Тогава бих добавил протеин, така че често ядях пиле на скара и риба върху ориз от броколи, карфиол ориз или тиква за спагети. Смесих в печени зеленчуци, пресни салати с домашен дресинг и смутита, приготвени с авокадо и банани." Тя също комбинира диетата с периодично гладуване, което е по-лесно постижимо, когато вече правите кето.
5. ЛеБрон Джеймс
Точно преди да стане първият играч от 60-те години на миналия век, който се появи в пет прави финала на НБА през 2015 г., Леброн Джеймс премина на строга извънсезонна диета, която звучи много като кето. След презентация, за да разкрие маратонките си LeBron 12 Nike, 14-кратната NBA All-Star каза пред репортери, че новият план за хранене е отговорен за него значително отслабване. "Нямах захари, няма млечни продукти, нямах въглехидрати", каза Джеймс. "Ядох само месо, риба, зеленчуци и плодове. Това е. За 67 прави дни." И макар да го определи като „умствено предизвикателство“, той отбеляза, че всъщност се задържа на диетата по-дълго от планираното, защото тялото му се чувстваше толкова добре.
Кредит: Slaven Vlasic / Гети изображения Забавление / GettyImagesТочно преди да стане първият играч от 60-те години на миналия век, който се появи в пет прави финала на НБА през 2015 г., Леброн Джеймс премина на строга извънсезонна диета, която звучи много като кето. След презентация, за да разкрие маратонките си LeBron 12 Nike, 14-кратната NBA All-Star каза пред репортери, че новият план за хранене е отговорен за него значително отслабване. "Нямах захари, няма млечни продукти, нямах въглехидрати", каза Джеймс. "Ядох само месо, риба, зеленчуци и плодове. Това е. За 67 прави дни." И макар да го определи като „умствено предизвикателство“, той отбеляза, че всъщност се задържа на диетата по-дълго от планираното, защото тялото му се чувстваше толкова добре.
6. Тим Макграу
Трикратният изпълнител на награди „Грами“ Тим МакГрау, който вече е на 50, изглежда по-млад, отколкото преди 10 години, с любезното съдействие на цялостния основен ремонт. Преди да изтрезнее през 2008 г., МакГрау пиеше силно преди всяко шоу. Тогава той реши да преобърне живота си за жена си на 22 години, кънтри легендата Вяра Хил и трите им деца. Благодарение на предимно диетата си без захар и въглехидрати, както и на тона време, прекарано във фитнеса, McGraw вече има лице и тяло, на които трябва да видите, за да повярвате. Но не приемайте това само защото има осем пакета, който никога не пуска на свобода. "Днес ще хапна чийзбургер… Обичам да ям, харесвам храна. Това е една от причините да хвърля този допълнителен час", казва веднъж Макграу пред People. "Понякога го гледаш, друг път - не."
Кредит: Дейвид Бекер / Гети изображения Развлечения / GettyImagesТрикратният изпълнител на награди „Грами“ Тим МакГрау, който вече е на 50, изглежда по-млад, отколкото преди 10 години, с любезното съдействие на цялостния основен ремонт. Преди да изтрезнее през 2008 г., МакГрау пиеше силно преди всяко шоу. Тогава той реши да преобърне живота си за жена си на 22 години, кънтри легендата Вяра Хил и трите им деца. Благодарение на предимно диетата си без захар и въглехидрати, както и на тона време, прекарано във фитнеса, McGraw вече има лице и тяло, на които трябва да видите, за да повярвате. Но не приемайте това само защото има осем пакета, който никога не пуска на свобода. "Днес ще хапна чийзбургер… Обичам да ям, харесвам храна. Това е една от причините да хвърля този допълнителен час", казва веднъж Макграу пред People. "Понякога го гледаш, друг път - не."
7. Хали Бери
Наскоро Хали Бери се хвърли към кето диетата си към своите последователи в Instagram, която започна преди години като начин да управлява диабета си тип 2, като заяви, че може да направи всичко от контрола на апетита ви до повишаване на умствената работа. "Ако сте като мен, евентуално можете да обърнете диабет тип 2, ще изпитате по-добра физическа издръжливост, по-добра кожа и също така по-малко акне, ако това е проблем. И дори помага за контролиране на мигрена!" тя пише. Тя също така кредитира диетата за забавяне на процеса на стареене. Ако сте любопитни да разберете тайната на вечната красота на Бери за себе си, разгледайте тази статия, в която подробно се описва какво точно яде за един ден.
Кредит: Ема Макинтайър / Гети изображения Развлечения / GettyImagesНаскоро Хали Бери се хвърли към кето диетата си към своите последователи в Instagram, която започна преди години като начин да управлява диабета си тип 2, като заяви, че може да направи всичко от контрола на апетита ви до повишаване на умствената работа. "Ако сте като мен, евентуално можете да обърнете диабет тип 2, ще изпитате по-добра физическа издръжливост, по-добра кожа и също така по-малко акне, ако това е проблем. И дори помага за контролиране на мигрена!" тя пише. Тя също така кредитира диетата за забавяне на процеса на стареене. Ако сте любопитни да разберете тайната на вечната красота на Бери за себе си, разгледайте тази статия, в която подробно се описва какво точно яде за един ден.
8. Вини Гуаданино
Много неща се промениха за членовете на актьорския състав на „Джърси Шор“, след като риалити шоуто беше премиерно през 2009 г., но един особено здравословен блясък, който ще накара никого да се усмихне, идва от момчето на мама Вини Гуаданино, което е отишло кето и не идва обратно. Любимият „Семейна ваканция на Джърси Шор“ обича диетата толкова много, че сам се брандира Кето Гуидо в Instagram и посвещава времето си за споделяне на кето съвети и рецепти със своите над 138 000 последователи. „Бях дебел и неспособен да ям прекалено много захар“, казва той в една публикация от 2017 г. "Тогава следвах кето диета (с едно или две мами на хранене седмично) и мазнините заминаха. Това е толкова просто. Без лекарства, хапчета или шорткъти." Гуаданино публикува домашно приготвени ястия като рибее със сметана спанак и салата от зеле с авокадо, пиле и бадеми.
Кредит: Богат Полк / Гети изображения Развлечения / GettyImagesМного неща се промениха за членовете на актьорския състав на „Джърси Шор“, след като риалити шоуто беше премиерно през 2009 г., но един особено здравословен блясък, който ще накара никого да се усмихне, идва от момчето на мама Вини Гуаданино, което е отишло кето и не идва обратно. Любимият „Семейна ваканция на Джърси Шор“ обича диетата толкова много, че сам се брандира Кето Гуидо в Instagram и посвещава времето си за споделяне на кето съвети и рецепти със своите над 138 000 последователи. „Бях дебел и неспособен да ям прекалено много захар“, казва той в една публикация от 2017 г. "Тогава следвах кето диета (с едно или две мами на хранене седмично) и мазнините заминаха. Това е толкова просто. Без лекарства, хапчета или шорткъти." Гуаданино публикува домашно приготвени ястия като рибее със сметана спанак и салата от зеле с авокадо, пиле и бадеми.
9. Ванеса Хъджънс
След като натрупа 20 паунда за ролята си в „Gimme Shelter“, кралицата на Coachella Ванеса Хъджънс се насочи към диета с високо съдържание на мазнини с ниско съдържание на въглехидрати (звучи много като кето), за да се върне във форма. "Мисля, че сме били промити мозъци, за да мислим, че мазнините са лоши, но наистина това ще ви накара да се почувствате по-пълни по-дълго. И тялото ви може да го изгори и да го използва като гориво", казва тя по време на изява на "The Шоуто на Рейчъл Рей. " Типичната сутрин за Хъджънс може да започне с две бъркани яйца, три филийки бекон, половин авокадо и кафе, последвани от обяд с пилешко, зелени и повече авокадо. След това за вечеря ще има сьомга на скара или пържола с зеленчуци на скара или салата.
Кредит: Фрейзър Харисън / Гети изображения Развлечения / GettyImagesСлед като натрупа 20 паунда за ролята си в "Gimme Shelter", кралицата на Коачела Ванеса Хъджънс се насочи към диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати (звучи много като кето), за да се върне във форма. "Мисля, че сме били промити мозъци, за да мислим, че мазнините са лоши, но наистина това ще ви накара да се почувствате по-пълни по-дълго. И тялото ви може да го изгори и да го използва като гориво", казва тя по време на изява на "The Шоуто на Рейчъл Рей. " Типичната сутрин за Хъджънс може да започне с две бъркани яйца, три филийки бекон, половин авокадо и кафе, последвани от обяд с пилешко, зелени и повече авокадо. След това за вечеря ще има сьомга на скара или пържола с зеленчуци на скара или салата.
10. Алисия Викандер
Алисия Викандер натрупа огромни 12 килограма мускули, за да играе ролята на Лора Крофт при рестартирането на „Tomb Raider“, благодарение на не малка част от кето диетата. Според нейния треньор Магнус Лигбек 29-годишната актриса е започнала диетата два месеца преди началото на снимките. Храната й често включваше риба и морски дарове за протеини, както и MCT масло, авокадо и кокосово масло за мазнини. И въпреки че придържането към кето не беше съвсем лесно за Vikander, Ligdback отбелязва, че тя се справи с предизвикателството с подобен на Крофт стоицизъм. "Първите няколко дни винаги е сложно, но силата на волята е просто невероятна. Тя не се оплакваше, въпреки че виждах, че се мъчи малко", казва Лигбек за Попсугар. "Тя продължаваше да го носи всеки ден."
Кредит: Джейсън Кемпин / Гети изображения Развлечения / GettyImagesАлисия Викандер натрупа огромни 12 килограма мускули, за да играе ролята на Лора Крофт при рестартирането на „Tomb Raider“, благодарение на не малка част от кето диетата. Според нейния треньор Магнус Лигбек 29-годишната актриса е започнала диетата два месеца преди началото на снимките. Храната й често включваше риба и морски дарове за протеини, както и MCT масло, авокадо и кокосово масло за мазнини. И въпреки че придържането към кето не беше съвсем лесно за Vikander, Ligdback отбелязва, че тя се справи с предизвикателството с подобен на Крофт стоицизъм. "Първите няколко дни винаги е сложно, но силата на волята е просто невероятна. Тя не се оплакваше, въпреки че виждах, че се мъчи малко", казва Лигбек за Попсугар. "Тя продължаваше да го носи всеки ден."
11. Лос Анджелис Лейкърс
Откакто тя започна да работи с Лос Анджелис Лейкърс през сезон 2012-2013 г., консултантът по хранене д-р Кейт Шанахан успя да преодолее зависимостта от захарта на Дуайт Хауърд и да направи Кобе Брайънт натрапчив по отношение на костния бульон. И така, как го направи? Чрез запознаване на екипа с диета, подобна на кето, намаляване на приема на захар, масло от семена и протеин на прах ("И трите неща насърчават възпалението", казва тя за Sports Illustrated) и увеличава приема на пресни, ферментирали и покълнали храни, месо върху месото на костите и органите. Шанахан обяснява, че въпреки че е полезно да изградите мощни мускули, ключът към поддържането на играта ви е да се съсредоточите върху съединителните тъкани. "Чудесно е да натрупате големи мускули, но ако не изградите и по-силни сухожилия, ще получите наранявания", казва Шанахан. „Имате нужда от пълен протеин, който е протеин, който съдържа частите на животното, които не изграждат само мускулите, но и съединителните тъкани. От тук идва и манията на костите.“
Кредит: Paras Griffin / Getty Images Развлечения / GettyImagesОткакто тя започна да работи с Лос Анджелис Лейкърс през сезон 2012-2013 г., консултантът по хранене д-р Кейт Шанахан успя да преодолее зависимостта от захарта на Дуайт Хауърд и да направи Кобе Брайънт натрапчив по отношение на костния бульон. И така, как го направи? Чрез запознаване на екипа с диета, подобна на кето, намаляване на приема на захар, семе масло и протеини на прах ("И трите неща насърчават възпалението", казва тя за Sports Illustrated) и увеличава приема на пресни, ферментирали и покълнали храни, месо върху месото на костите и органите. Шанахан обяснява, че въпреки че е полезно да изградите мощни мускули, ключът към поддържането на играта ви е да се съсредоточите върху съединителните тъкани. "Чудесно е да натрупате големи мускули, но ако не изградите и по-силни сухожилия, ще получите наранявания", казва Шанахан. „Имате нужда от пълен протеин, който е протеин, който съдържа частите на животното, които не изграждат само мускулите, но и съединителните тъкани. От тук идва и манията на костите.“
12. Адриана Лима
Супермоделът Victoria's Secret Адриана Лима е известна с това, че ходи трудно във фитнеса и на боксовия ринг, така че има смисъл, че има отношение към без затворници, когато става въпрос за нисковъглехидратна, кето-еска диета. „Определено нула въглехидрати със сигурност“, казва тя на The Cut. Това означава да режете всичко - от хляб до макаронени изделия до шоколад (гас!). Но въпреки това, което може би си мислите, 36-годишната не страда. „Чувствам се по-здрава, чувствам се много по-здрава“, казва тя. Преди да започнете да получавате идеи за това да отидете напълно без въглехидрати сами, обърнете внимание, че Лима прави редовни пътувания, за да видите своя диетолог. "Отивам там, а той проверява кръвта, дишането ми, всичко, за да се увери какво ще работи за вашето тяло", отбелязва Лима.
Кредит: Мат Уинкелмайер / Гети изображения Развлечения / GettyImagesСупермоделът Victoria's Secret Адриана Лима е известна с това, че ходи трудно във фитнеса и на боксовия ринг, така че има смисъл, че има отношение към без затворници, когато става въпрос за нисковъглехидратна, кето-еска диета. „Определено нула въглехидрати със сигурност“, казва тя на The Cut. Това означава да режете всичко - от хляб до макаронени изделия до шоколад (гас!). Но въпреки това, което може би си мислите, 36-годишната не страда. „Чувствам се по-здрава, чувствам се много по-здрава“, казва тя. Преди да започнете да получавате идеи за това да отидете напълно без въглехидрати сами, обърнете внимание, че Лима прави редовни пътувания, за да видите своя диетолог. "Отивам там, а той проверява кръвта, дишането ми, всичко, за да се увери какво ще работи за вашето тяло", отбелязва Лима.
Какво мислиш?
Не забравяйте да говорите с вашия лекар за започване на кето или диета в стил кето (или каквато и да е диета). Харвардският здравен блог посочва, че има някои потенциални нарушители на сделките, когато става въпрос за кето - включително че е трудно да се следва и често е тежко на червено месо - и може да бъде опасно за някои хора, особено за тези с подлежащ бъбрек или черен дроб въпроси.
Обмисляли ли сте да продължите кето диетата? Защо смятате, че кето диетата набира скорост в Холивуд? Споделете в секцията за коментари!
Кредит: Ърл Гибсън III / Гети изображения Развлечения / GettyImagesНе забравяйте да говорите с вашия лекар за започване на кето или диета в стил кето (или каквато и да е диета). Харвардският здравен блог посочва, че има някои потенциални нарушители на сделките, когато става въпрос за кето - включително че е трудно да се следва и често е тежко на червено месо - и може да бъде опасно за някои хора, особено за тези с подлежащ бъбрек или черен дроб въпроси.
Обмисляли ли сте да продължите кето диетата? Защо смятате, че кето диетата набира скорост в Холивуд? Споделете в секцията за коментари!
