Много мъже са наясно с големия брой продукти, достъпни за повишаване на либидото. Тези лекарства и добавки обаче могат да ви изложат на риск от множество странични ефекти. Например, Виагра може да причини зачервяване, главоболие и стомашно разстройство. Ако усетите внезапен спад на либидото си, уговорете час с Вашия лекар. Състоянието може да бъде причинено от медицинско разстройство, като рак или неврологично заболяване. Медикаменти, като антидепресанти, също могат да повлияят неблагоприятно на мъжкия полов нагон.
Етап 1
Намали стреса. Стресът може да повлияе на мъжкия сексуален нагон и намирането на начин да се отървете от ежедневните стресове може да помогне. Опитайте дълбоко дишане и други техники за релаксация, за да поддържате стреса в напрежение.
Стъпка 2
Разрешаване на проблеми с отношенията. Ако имате проблем с партньора си, вероятно сексуалното ви желание ще страда. Общувайте с партньора си или помислете за двойката терапия, за да работи чрез вашите проблеми.
Стъпка 3
Движете се ежедневно. Упражнението може да ви накара да се чувствате добре в себе си и тялото си. Тези чувства вероятно ще надхвърлят спалнята. Следвайте и здравословна диета. Ако имате наднормено тегло, отслабнете, като ограничавате дневния си прием на калории. Яденето на 500 по-малко калории на ден може да ви помогне да постигнете постепенна загуба на тегло от един килограм седмично.
Стъпка 4
Подправете сексуалния си живот. Въвеждането на нещо ново в спалнята може да помогне естествено да се увеличи мъжкото либидо. Всички видеоклипове, играчки и ролеви игри могат да бъдат включени, за да ви настроят за секс. Говорете с партньора си, за да разберете кои неща искате да включите в спалнята.
Стъпка 5
Яжте храни, засилващи либидото. Има определени храни, които можете да включите в диетата си, за да повишите естествено либидото си. Целина съдържа хормони, които могат да насърчат сексуална стимулация. Храната с високо съдържание на цинк, като миди, може да увеличи тестостерона и производството на сперма. Ядките подпомагат производството на мъжки хормони, тъй като те са с високо съдържание на незаменими мастни киселини.
