Разработването е чудесно за вашето тяло, но може да бъде тежко и върху най-големия му орган: Вашата кожа. Слънцезащитният крем, потта и обикновената стара фитнес грима могат да запушат порите ви и да доведат до акне и други петна по лицето и тялото ви. Но никога не се страхувайте, тъй като сте на път да получите одобрени от специалисти съвети от дерматолози, обучители и експерти по красотата как да поддържате пробивите в разстояние. Продължете да четете, за да откраднете техните стратегии.
Разработването е чудесно за вашето тяло, но може да бъде тежко и върху най-големия му орган: Вашата кожа. Слънцезащитният крем, потта и обикновената стара фитнес грима могат да запушат порите ви и да доведат до акне и други петна по лицето и тялото ви. Но никога не се страхувайте, тъй като сте на път да получите одобрени от специалисти съвети от дерматолози, обучители и експерти по красотата как да поддържате пробивите в разстояние. Продължете да четете, за да откраднете техните стратегии.
1. Измийте лицето си след тренировка
След всяка сесия на пот, използвайте нежно почистващо средство, за да премахнете мъртвите кожни клетки и бактерии, без да дразнете кожата си, казва Брайън Зеликсън, д.м., дерматолог и основател на MD Complete Skincare. Ако не го направите, порите могат да се запушат с лепкав коктейл от пот, грим, масло и отломки. "Ако не измиете лицето и тялото след тренировка, може да допринесе за причиняване на акне бактерии и възпаления", казва той. Опитайте нещо като средство за възстановяване на стареенето и премахването на грим на MD Complete. И не забравяйте да следвате с нежно, но ефективен овлажнител.
След всяка сесия на пот, използвайте нежно почистващо средство, за да премахнете мъртвите кожни клетки и бактерии, без да дразнете кожата си, казва Брайън Зеликсън, д.м., дерматолог и основател на MD Complete Skincare. Ако не го направите, порите могат да се запушат с лепкав коктейл от пот, грим, масло и отломки. "Ако не измиете лицето и тялото след тренировка, може да допринесе за причиняване на акне бактерии и възпаления", казва той. Опитайте нещо като средство за възстановяване на стареенето и премахването на грим на MD Complete. И не забравяйте да следвате с нежно, но ефективен овлажнител.
2. Използвайте тонер със салицилова киселина
3. Нанесете овлажнител без масло
"След като почистите кожата, нанесете безмаслено, анти-акне овлажнител, който не е комедогенен (няма да запуши порите)", казва фасилистката Лили Менини, която е работила с клиенти на знаменитости като Кейт Уолш и Кати Пери, „Потърсете съставки като бензоил пероксид, които да убият бактериите и алое вера, за да се намали възпалението“, казва тя. "Определено не избирайте гъст, тежък овлажнител. И се опитайте да се предпазите от всякакви продукти със синтетични цветни добавки и аромати. Те могат да влошат акнето." Просто не забравяйте да нанесете овлажнителя, докато не спрете да се потите.
Кредит: Adobe Stock / goodluz"След като почистите кожата, нанесете безмаслено, анти-акне овлажнител, който не е комедогенен (няма да запуши порите)", казва фасилистката Лили Менини, която е работила с клиенти на знаменитости като Кейт Уолш и Кати Пери, „Потърсете съставки като бензоил пероксид, които да убият бактериите и алое вера, за да се намали възпалението“, казва тя. "Определено не избирайте гъст, тежък овлажнител. И се опитайте да се предпазите от всякакви продукти със синтетични цветни добавки и аромати. Те могат да влошат акнето." Просто не забравяйте да нанесете овлажнителя, докато не спрете да се потите.
4. Избягвайте тежкия грим
„Ако можете да избегнете носенето на тежък грим за лице на маслена основа, докато упражнявате, това е бонус за кожата“, казва фасилистката Лили Менини. Без грим, потта може да излезе по-лесно от порите и да ви помогне да измиете нещата във вашите пори, което води до черни точки, бели глави, дразнене и зачервяване, казва тя. Ако порите ви са блокирани, тя улавя не само мръсотия, масла и бактерии, но и други токсини, които тялото се опитва да премахне. Ако трябва да носите грим, д-р Haleh Bakshandeh предлага дишащи пудри на минерална основа.
Кредит: Adobe Stock / icsnaps„Ако можете да избегнете носенето на тежък грим за лице на маслена основа, докато упражнявате, това е бонус за кожата“, казва фасилистката Лили Менини. Без грим, потта може да излезе по-лесно от порите и да ви помогне да измиете нещата във вашите пори, което води до черни точки, бели глави, дразнене и зачервяване, казва тя. Ако порите ви са блокирани, тя улавя не само мръсотия, масла и бактерии, но и други токсини, които тялото се опитва да премахне. Ако трябва да носите грим, д-р Haleh Bakshandeh предлага дишащи пудри на минерална основа.
5. Оставете кожата ви да диша
„Избраният от вас тип дрехи за тренировки прави голяма разлика за хората, които страдат от пробиви на тялото“, казва фасилистката Лили Менини. Тя препоръчва дишащо активно облекло, изработено от естествени материи като памук или коноп. Ако наистина се изпотите и памукът няма да го реже, Menini предлага тъкани, измиващи влагата, които помагат за абсорбирането на влага, но не се задържат върху нея. И накрая, тя казва, че избягвайте плътно прилепнали дрехи, където и да се разрушавате. „Също така, изхвърлете потните си дрехи възможно най-бързо, за да избавите кожата си от мръсотия и пот“, казва д-р Зеликсън.
Кредит: Adobe Stock / x4wiz„Избраният от вас тип дрехи за тренировки прави голяма разлика за хората, които страдат от пробиви на тялото“, казва фасилистката Лили Менини. Тя препоръчва дишащо активно облекло, изработено от естествени материи като памук или коноп. Ако наистина се изпотите и памукът няма да го реже, Menini предлага тъкани, измиващи влагата, които помагат за абсорбирането на влага, но не се задържат върху нея. И накрая, тя казва, че избягвайте плътно прилепнали дрехи, където и да се счупите. „Също така, изхвърлете потните си дрехи възможно най-бързо, за да избавите кожата си от мръсотия и пот“, казва д-р Зеликсън.
6. Не забравяйте да ексфолирате
Треньорът за знаменитости Андреа Орбек съветва клиентите си да ексфолират тялото и да се изправят два до три пъти седмично. Защо работи? Ексфолиаторите (харесваме кафето Beauty Body for Real (Total) Body Revival и ексфолиаторът на кафява захар) премахват мъртвите кожни клетки, които иначе биха уловили бактерии, причиняващи акне. "изглажда кожата, може да озари тъпата кожа и да изсветли пигментацията", казва фасилистката Лили Менини. Потърсете нежни ексфолиатори, като тези с ензими или алфа-хидрокси киселини, които няма да раздразнят или възпалят пробивите. "И абсолютно никога не търкайте силно с кърпа, луфа или скраб на основата на ядки върху акне по тялото", казва Менини. "Това може допълнително да раздразни кожата ви и да доведе до инфекция."
Кредит: Olgaorly / iStock / Getty ImagesТреньорът за знаменитости Андреа Орбек съветва клиентите си да ексфолират тялото и да се изправят два до три пъти седмично. Защо работи? Ексфолиаторите (харесваме кафето Beauty Body for Real (Total) Body Revival и ексфолиаторът на кафява захар) премахват мъртвите кожни клетки, които иначе биха уловили бактерии, причиняващи акне. "изглажда кожата, може да озари тъпата кожа и да изсветли пигментацията", казва фасилистката Лили Менини. Потърсете нежни ексфолиатори, като тези с ензими или алфа-хидрокси киселини, които няма да раздразнят или възпалят пробивите. "И абсолютно никога не търкайте силно с кърпа, луфа или скраб на основата на ядки върху акне по тялото", казва Менини. "Това може допълнително да раздразни кожата ви и да доведе до инфекция."
7. Дръжте ръцете си изключени
Един от най-ефективните начини за избягване на пробиви е и един от най-простите (и най-често пренебрегвани). "Дръжте ръцете си далеч от лицето си по време на тренировка", казва треньорът Андреа Орбек. „Когато мислите за колко мръсна и натоварена с бактерии цяла фитнес екипировка, докосването до лицето ви е като да си подарите акне-лице.“ Тя казва на клиентите си да донесат кърпа и да я използват, за да избършат потта от лицето и гърдите си. Още по-добре: носете две малки кърпи. Използвайте едната, за да защитите кожата си от оборудването, а другата, за да избършете лицето и гърдите си. Orbeck също препоръчва да миете ръцете си от време на време на тренировка - и винаги ги мийте точно преди да напуснете фитнеса.
Кредит: Adobe Stock / Mat HaywardЕдин от най-ефективните начини за избягване на пробиви е и един от най-простите (и най-често пренебрегвани). "Дръжте ръцете си далеч от лицето си по време на тренировка", казва треньорът Андреа Орбек. „Когато мислите за колко мръсна и натоварена с бактерии цяла фитнес екипировка, докосването до лицето ви е като да си подарите акне-лице.“ Тя казва на клиентите си да донесат кърпа и да я използват, за да избършат потта от лицето и гърдите си. Още по-добре: носете две малки кърпи. Използвайте едната, за да защитите кожата си от оборудването, а другата, за да избършете лицето и гърдите си. Orbeck също препоръчва да миете ръцете си от време на време на тренировка - и винаги ги мийте точно преди да напуснете фитнеса.
8. Носете шапка по време на тренировки на открито
Що се отнася до грижата и безопасността на кожата, главата със зъбни колела козе слънцезащитен крем, според треньорката Андреа Орбек. Слънцезащитните кремове, устойчиви на пот, понякога имат много оклузивни съставки, които могат да запушат порите. Орбек казва, че носенето на памучна шапка или козирка е най-добрият избор за упражнения на открито. А когато става въпрос за слънцезащитен крем, се стремете към нещо по-леко. „Има страхотни тонери / спрейове, които можете да използвате върху лицето и тялото след упражнения, които ще помогнат да се предотврати образуването на неприятели“, казва тя.
Кредит: Adobe Stock / mimagephotosЩо се отнася до грижата и безопасността на кожата, главата със зъбни колела козе слънцезащитен крем, според треньорката Андреа Орбек. Слънцезащитните кремове, устойчиви на пот, понякога имат много оклузивни съставки, които могат да запушат порите. Орбек казва, че носенето на памучна шапка или козирка е най-добрият избор за упражнения на открито. А когато става въпрос за слънцезащитен крем, се стремете към нещо по-леко. „Има страхотни тонери / спрейове, които можете да използвате върху лицето и тялото след упражнения, които ще помогнат да се предотврати образуването на неприятели“, казва тя.
9. Опитайте лечение с петно от чаено дърво
Ако пробивът е незначителен - просто пъпка тук или там - лицевистката Лили Менини препоръчва да се третират недостатъците с маслена пръчка от чаено дърво или да се намаже директно с памучен тампон както преди, така и след тренировка. „Много мои клиенти избухват на едни и същи места“, казва тя. "Това е наистина ефективен начин за контрол на това." Маслото от чаено дърво има антимикробни свойства и е доказано, че убива бактериите, причиняващи акне. За тези с чувствителна кожа или които не могат да използват бензоилов пероксид, маслото е чудесен избор, тъй като е противовъзпалително и няма да причини пилинг.
Кредит: Adobe Stock / Agence DERАко пробивът е незначителен - просто пъпка тук или там - лицевистката Лили Менини препоръчва да се третират недостатъците с маслена пръчка от чаено дърво или да се намаже директно с памучен тампон както преди, така и след тренировка. „Много мои клиенти избухват на едни и същи места“, казва тя. "Това е наистина ефективен начин за контрол на това." Маслото от чаено дърво има антимикробни свойства и е доказано, че убива бактериите, причиняващи акне. За тези с чувствителна кожа или които не могат да използват бензоилов пероксид, маслото е чудесен избор, тъй като е противовъзпалително и няма да причини пилинг.
10. Недостатъчно доказателство за вашето тяло
Ако сте предразположени към пробиви на тялото, всички тези съвети могат да се прилагат и за акне по тялото. Винаги се къпете веднага след работа и почистете с мек сапун. Ако не можете да се изкъпате веднага, д-р Хале Бакшанде препоръчва да използвате спрейове за тяло против акне, това е двупроцентна салицилова киселина. „Те са лесни за използване в движение и лесно се прилагат върху труднодостъпни места, като гърба“, казва тя. „Тези спрейове действат едновременно, за да изчистят акнето и да го предотвратят.“
Кредит: ори-ори / iStock / Гети изображенияАко сте предразположени към пробиви на тялото, всички тези съвети могат да се прилагат и за акне по тялото. Винаги се къпете веднага след работа и почистете с мек сапун. Ако не можете да се изкъпате веднага, д-р Хале Бакшанде препоръчва да използвате спрейове за тяло против акне, това е двупроцентна салицилова киселина. „Те са лесни за използване в движение и лесно се прилагат върху труднодостъпни места, като гърба“, казва тя. „Тези спрейове действат едновременно, за да изчистят акнето и да го предотвратят.“
Какво мислиш?
Склонни сте към тренировъчни почивки? Какво сте правили в миналото, за да ги предотвратите? Опитвали ли сте някога някоя от тези техники? Какви други лечения или съвети бихте добавили към списъка? Споделете вашите истории, предложения и въпроси в секцията за коментари по-долу!
Кредит: ThomFoto / iStock / Getty ImagesСклонни сте към тренировъчни почивки? Какво сте правили в миналото, за да ги предотвратите? Опитвали ли сте някога някоя от тези техники? Какви други лечения или съвети бихте добавили към списъка? Споделете вашите истории, предложения и въпроси в секцията за коментари по-долу!
