Натрупването на калций може да възникне на различни места в цялото тяло, включително в меките тъкани, сухожилията и ставите. Не можете да направите много, за да предотвратите определени видове депозити. Натрупването на калций обикновено не е свързано с хранителния прием на калций.
Бакшиш
Калцификацията на ставите всъщност е локален процес, който не се влияе от приема на калций. Ако се притеснявате от натрупването на калций, консултирайте се с вашия лекар за препоръки. Вероятно е, тя няма да препоръча ограничаване на приема на калций, за да предотвратите отлагането на калций.
Ако се притеснявате от ставна калцификация, разговорете с Вашия лекар. Някои често срещани причини за натрупване на калций са нараняване, възпаление или друг вид физически стрес. Един потенциален начин да намалите риска от калцификация на ставите е да гарантирате, че не прекалявате по време на спорт или тренировки - правите всичко възможно, за да избегнете наранявания при прекомерна употреба.
Какво представляват калциевите отлагания?
Синовиалната течност е вискозно вещество, което помага за смазване на определени стави в тялото ви. Harvard Health обяснява, че както синовиалната течност, така и хрущялът, който свързва ставите ви, съдържат калций и че калцият може да кристализира в парчета. Тези парчета, казва Харвард, могат да ерозират повърхностите на ставите ви и да предизвикат разрушаване на хрущяла.
Клиниката Майо казва, че болестта на отлагане на калциев пирофосфат (CPPD), наричана още псевдогаут, е вид калцификация на ставите, свързана с кристали на калциев пирофосфат дихидрат в ставите. Тези кристали могат да причинят подути, топли на допир стави, които са изключително болезнени. Това обикновено засяга коленете ви, но може да се види и в китките и лактите.
Няма окончателно лечение за CPPD, но вашият лекар може да ви предложи безболезнени болкоуспокояващи лекарства или нестероидни противовъзпалителни средства, отпускани по лекарско предписание (НСПВС).
Друго състояние, свързано с натрупването на калций, е миозит ossificans. Това състояние, при което костен материал всъщност се образува вътре в мускулната тъкан, обикновено се предизвиква от нараняване. Myositis ossificans може да причини бучка вътре в мускула, което може да е болезнено, когато го натиснете.
В повечето случаи състоянието ще се разреши самостоятелно, въпреки че това може да отнеме няколко месеца. Ако не изчезне, Вашият лекар може да предложи операция за отстраняването му.
Други видове калциеви отлагания
Натрупването на калций може да възникне на различни места в цялото тяло, включително в меките тъкани. Harvard Health оценява, че 50 процента от жените над 50-годишна възраст имат натрупване на калций в тъканта на гърдата, както и 10 процента от по-младите жени.
Калцификатите на гърдите не причиняват симптоми и повечето хора ги осъзнават едва когато се появят като бели петна или точки на мамография. Според Института за рак на Дана-Фарбер повечето калцификации са доброкачествени. Някои калцификации на гърдата обаче показват много ранен тип рак на гърдата - дуктален карцином in situ (DCIS). DCIS може да се развие в инвазивен рак на гърдата по-късно.
Друга форма на натрупване на калций е калциевият тендонит. Това се случва, когато калцият се натрупва върху сухожилията ви (въжетата на тъканите, които свързват мускулите с костите), понякога се подтиква от нараняване или прекомерна употреба на определени сухожилия, например в раменете на тези, които често играят ракетни спортове.
В много случаи калциевият тендонит ще отзвучи във времето. Ако това не стане, вариантите за лечение включват болкоуспокояващи, физикална терапия, шокова вълна терапия за разграждане на натрупването на калций, лечение с промивка за "промиване" на отлаганията и в изключително тежки случаи хирургия.
Как да се предотврати отлагането на калций
При атеросклероза, състояние, при което плаката се натрупва от вътрешната страна на артериите ви, плаката е изградена от мазнини, холестерол и калций. За проучване, публикувано в списанието на Американската сърдечна асоциация през октомври 2016 г., изследователите анализираха данни от 5 488 жени на възраст от 45 до 84 години, които нямаха анамнеза за сърдечно-съдови заболявания.
След 10-годишен период те откриват, че хората, които приемат калциеви добавки, са по-склонни да развият калцификация на коронарните артерии, докато хората, които са имали богата на калций диета (от ядене на храни, съдържащи калций, а не добавки) всъщност са с по-малък риск. По този начин зареждането на вашата диета с калций може всъщност да предотврати натрупването на калций във вашите артерии.
Храните, които съдържат много калций, включват обогатени зърнени храни, сирене, кисело мляко, мляко, соя, зеле, спанак, горчица и риба с кости (като сьомга и сардини).
Увеличаването на хранителния калций също може да ви помогне да се предпазите от недостиг на калций. Клиниката в Кливланд обяснява, че ако не приемате достатъчно калций от диетата си, тялото ви ще започне да излъчва складиран калций от костите ви. Това може да допринесе за намаляване на костната маса, което ви излага на риск от остеопороза. Плюс това, недостигът на калций е свързан с високо кръвно налягане.
Националната фондация за остеопороза изчислява, че 54 милиона американци имат остеопороза или ниска костна маса. Състоянието ви излага на повишен риск от счупване на костите, което може да причини редица усложнения (особено при възрастни пациенти). Ако имате остеопороза, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за лечение. Те могат също да предполагат увеличаване на приема на калций.
Препоръчителен прием на калций
Калцият играе редица решаващи роли в организма. Освен за укрепване на костите и зъбите, той е необходим за такива неща като мускулна функция, предаване на нерви и секретиращи хормони. Като такъв, Съветът по храните и храненето (FNB) към Института по медицина на Националните академии определя ежедневен препоръчителен прием, който зависи от вашата възраст и пол:
- 200 милиграма на ден за бебета до 6 месеца
- 260 милиграма на ден за бебета на възраст от 7 до 12 месеца
- 700 милиграма на ден за деца на възраст от 1 до 3 години
- 1000 милиграма на ден за деца на възраст от 4 до 8 години
- 1300 милиграма на ден за деца на възраст от 9 до 13 години
- 1300 милиграма на ден за тийнейджъри на възраст от 14 до 18 години
- 1000 милиграма на ден за възрастни на възраст от 19 до 50 години
- 1000 милиграма на ден за мъже на възраст от 51 до 70 години
- 1200 милиграма на ден за жени на възраст от 51 до 70 години
- 1200 милиграма на ден за възрастни на възраст 71 и повече години
- 1300 милиграма на ден за бременни и кърмещи тийнейджъри * 1000 милиграма на ден за бременни и кърмещи възрастни
