L-аргининът е една от 20 аминокиселини, произведени в организма, които са необходими за производството на протеин. Смята се за полуесенциална аминокиселина, защото въпреки че тялото ви обикновено може да прави адекватни количества, нивата на тази аминокиселина естествено намаляват с възрастта и със състояния, свързани със стреса. Аргининът се продава в много магазини за здравословна храна като добавка и може да се получи и в някои диетични храни. Добавката не е запазена само за мъжете, тъй като аргининът има множество доказани ползи и за жените.
Функция в тялото
L-аргининът е уникална аминокиселина поради съдоразширяващите си свойства. Аргининът е химически предшественик на азотния оксид, който е в състояние да разшири кръвоносните съдове, действието, посочено като вазодилатация, според здравните специалисти от клиниката Майо. Освен това задейства тялото да произвежда протеин и е полезно при заздравяване на рани, изгаряния и лечение на многобройни сърдечни състояния като болки в гърдите, сърдечни заболявания и запушени артерии.
Ползи за бременност
L-аргининът също може да бъде от полза за тези, които се опитват да забременеят. Човешкото тяло зависи от L-аргинин за производството на сперматозоиди и много изследвания показват, че той е изключително полезен за мъже, които имат нисък брой на спермата. Според Medline Plus, добавката с аргинин може да помогне при еректилна дисфункция и мъжко безплодие. Прилагането на L-аргинин като крем помага за увеличаване на притока на кръв и се използва при сексуални проблеми както при мъже, така и при жени.
Ползи от упражнения и отслабване
Аргининът е необходим за синтеза на креатин, който е важен за мускулната контракция и спомага за снабдяването с енергия на всички клетки в тялото. Използва се за подобряване на атлетичните показатели, стимулиране на отделянето на хормон на растежа и намаляване на умората по време на тренировки. Аргининът може да помогне за намаляване на телесните мазнини чрез подобряване на азотния баланс на организма, позволявайки повишен метаболизъм и превръщане на протеин в мускулна маса. Изследване в "Списание за приложна физиология" показа, че добавянето с аргинин повишава толерантността към високоинтензивни упражнения, което позволява на участниците да удължат продължителността на тренировката и ефективността си.
Допълнителни предимства
Мемориалният раков център Sloan-Kettering казва, че добавянето на аргинин заедно с антиоксидантните витамини може да намали честотата на прееклампсия при жени с висок риск. Когато се комбинира с лекарства без рецепта, като ибупрофен, той също е в състояние да намали болката от мигренозно главоболие. Други предимства включват подобрена имунна функция, намален шок, преживян от силно изгорени пациенти и се използва за съкращаване на времето за възстановяване след операцията.
Съображенията
L-аргининът обикновено се понася добре, когато се приема перорално, се прилага интравенозно или се прилага върху кожата, според клиниката Mayo. Страничните ефекти могат да включват подуване на корема, диария, стомашно-чревен дискомфорт, копривна треска, гадене, обрив, липса на енергия, световъртеж или повишено кръвно налягане при пациенти с трансплантация на сърце. Винаги обсъждайте добавките или хранителните промени с Вашия лекар.
