Прекалената мазнина на бедрото може да доведе до разтриване, когато се разхождате, и намирането на подходящото облекло да бъде предизвикателство. Но не е нужно да приемате тази ситуация. Упражнението, съчетано с намаляване на приема на калории, може да доведе до загуба на мазнини. Въпреки че бягането на бягаща пътека е ефективен начин за бързо изгаряне на калории с цел да подобрите физическото си здраве, тази тренировка не може конкретно да изгаряте мазнините в бедрото.
Цялостна загуба на мазнини
Загубата на мазнини е възможна чрез изгаряне на калории чрез редовни упражнения, докато намалявате приема на нездравословни калории. За най-добри резултати отделете еднакво внимание и на двете области от живота си, тъй като е трудно да изгаряте мазнините и да отслабвате само чрез упражнения. Вие обаче нямате контрол върху това къде изгаряте мазнините си. Въпреки че бягането по бягаща пътека ще укрепи бедрата и няколко други мускули, вие ще загубите мазнини от много части на тялото си, включително от бедрата.
Поддържайте активно редовно
30-минутно бягане по бягащата пътека може да ви помогне да изгорите стотици калории. HealthStatus отбелязва, че човек, който тежи 210 килограма, изгаря около 403 калории за 30 минути тичане при 5 mph. За да изгорите последователно достатъчно калории, които да ви помогнат да отслабнете, планирайте да бягате минимум 150 минути седмично.
