Рибеното масло съдържа две жизненоважни омега-3 мастни киселини за човешкото тяло докозахексаенова киселина, DHA и ейкозапентаенова киселина, EPA. Вашето тяло трябва да получи EPA и DHA от диетата, а рибеното масло е най-ефективният начин да получите и двете. Сред предимствата на приема на рибено масло са намаляване на кръвното налягане, високи триглицериди и възпаления. Рибеното масло е ефективен начин за подобряване на здравето на жените, който е оптимален за зачеването.
плодовитост
Когато тялото ви е здраво и функционира правилно, е по-вероятно да заченете. Когато вашето здраве е оптимално, включително добре балансирана диета, която е пълноценна в храненето, всичките ви хормони са в баланс, увеличавайки шансовете за зачеване. Рибеното масло може да задържи в организма ви производството на простогландинови хормони там, където трябва да бъдат. По този начин това може не само да ви поддържа здрави, но също така може да увеличи плодовитостта според Джудит Фиоре, НД. Рибеното масло помага да се регулира възпалителната реакция на тялото, като намалява преувеличението от организма, което може да доведе до заболяване. Рибеното масло също подобрява циркулацията, по-специално към репродуктивните органи вътре в жените. Повечето циркулация до яйчниците означава по-голям шанс за зачеване.
Рибено масло по време на бременност
Употребата на рибено масло трябва да продължи по време на бременност. Точно както рибеното масло е от полза за вашето здраве, то също така облагодетелства здравето, растежа и развитието на вашето неродено бебе. Според Американската асоциация за бременност омега-3 мастните киселини осигуряват средства за когнитивно и визуално развитие по време на гестацията. В допълнение, омега-3 мастните киселини могат да намалят преждевременния труд и могат да подобрят теглото при раждане на вашето бебе.
Опасности от рибеното масло
Тревожно е количеството живак, съдържащо се в рибеното масло. Твърде много живак по време на бременност може да доведе до проблеми с развитието на мозъка на вашето дете. Най-добрият начин да получите омега-3 мастни киселини в диетата си обаче е от рибено масло. Приемането на добавка с рибено масло, която е преработена и пречистена, може да бъде безопасно да се приема по време на бременност, според Американската асоциация за бременност.
Нужди и съображения
Според Американската асоциация за бременност жените се нуждаят от 500 милиграма EPA и DHA на ден, докато бременните се нуждаят от 300 милиграма EPA и DHA на ден. Ползите за здравето на рибеното масло могат да надхвърлят рисковете. Говорете с Вашия лекар преди започване на нови добавки, особено докато се опитвате да заченете и по време на бременност.
