Сладоледът не е най-здравословната от храните, тъй като е с високо съдържание на мазнини и калории и с ниско съдържание на витамини и минерали. Въпреки че сладоледът не е пагубен за всички, той може да бъде неподходящ, ако имате специални хранителни притеснения, свързани с кръвното налягане. Обърнете внимание, че различните марки сладолед имат различни хранителни факти, така че проверете етикетите на продуктите, когато са налични.
Калории
Сладоледът е с високо съдържание на калории; 1 чаша от този замразен десерт осигурява 286 калории. Това количество включва 14 процента от дневния предложен прием на 2000 калории. Яденето само на една порция сладолед няма да ви натрупа наднормено тегло, но яденето на висококалорични храни прави управлението на теглото предизвикателство. Затлъстяването е рисков фактор за хипертония.
Дебел
Сладоледът е с високо съдържание на мазнини, с 14, 5 г общи мазнини и 9 г наситени мазнини във всяка чаша. Вашето тяло се нуждае от малко мазнини за оптимално здраве, но Националният институт за сърце, бели дробове и кръв препоръчва да се храните с диета с ниско съдържание на наситени и общи мазнини, за да предотвратите високото кръвно налягане. По този начин яденето на сладолед не е идеално, ако се опитвате да поддържате кръвното си налягане.
захар
Сладоледът е с много високо съдържание на захар; 1 чаша осигурява 33, 5 g. Докато захарта помага да добавите вкус към храните, това не е полезно за цялостното ви здраве, тъй като може да доведе до кариес на зъбите и насърчава натрупването на тегло. Освен това, изследване, публикувано в изданието на "The Journal of the American Medical Association" за април 2010 г., установи, че диета, богата на захар, насърчава повишените нива на холестерола. Твърде много холестерол в кръвта води до високо кръвно налягане, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания.
натрий
Едно хранително вещество с основен ефект върху нивата на кръвното налягане е натрият; твърде много натрий може да повиши кръвното ви налягане. Сладоледът обаче е с ниско съдържание на натрий, като само 100 mg в 1 чаша. Това количество включва само 4 процента от дневния предложен прием на 2300 mg, така че този аспект на сладолед вероятно няма да повлияе на кръвното ви налягане.
влакно
Според Националния институт за сърце, бели дробове и кръв, яденето на диета, богата на фибри, може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане. Въпреки това, 1 чаша сладолед осигурява по-малко от 2 г фибри, така че не е добър източник на това хранително вещество. Ако замествате богати на фибри храни в диетата си със сладолед, рискът от високо кръвно налягане се увеличава.
