Chondromalacia patellae се отнася до тъпа болка в областта на капачката на коляното. Много спортисти, особено бегачи и колоездачи, страдат от синдрома. Определете причината за болката в коляното, за да получите подходящо лечение и вземете мерки, за да предотвратите бъдещи болки и наранявания в коляното.
Причини
Коляното е най-голямата става в тялото и всеки ден изпитва стрес, особено когато тичате. Докато краката ви удрят земята, коляното ви служи като амортисьор. Тъй като ставата разчита до голяма степен на сухожилията, връзките и мускулите - всички меки тъкани - повтарящият се стрес може да доведе до болка. Много млади бегачи, особено жени, имат капачки на коляното, които не се подравняват добре с останалата част на крака, а това разминаване е честа причина за хондромалацията.
Кога да се види лекар
Болката около капачката на коляното може да показва и други по-сериозни състояния, като артрит, така че вижте вашия лекар, за да диагностицира причината за вашата болка. Честите симптоми на хондромалацията включват тъпа болка, която се влошава след продължително седене, усещане за смилане, когато изправяте и огъвате коляното, и нежност, когато натискате капачката на коляното с крак право. Ако почувствате внезапна болка, невъзможност да натоварите тежестта върху коляното или пукащ звук, незабавно се консултирайте с Вашия лекар, тъй като тези симптоми могат да показват разкъсване в някое от сухожилията или връзките на ставата.
лечение
За временно облекчаване на болката в коляното от бягане, Вашият лекар може да Ви предпише почивка и без рецепта нестероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен или аспирин. Ако болката е силна или постоянна, физикалният терапевт може да ви помогне да оцените подравняването на краката си и да ви предложи упражнения, които да помогнат за коригиране на стойката и крачка. Ако други възможности за лечение не дадат резултат, артроскопската хирургия може да помогне.
Предотвратяване
Един от най-добрите начини за предотвратяване на болки и наранявания в коляното е да укрепите мускулите на бедрата и квадрицепса, които дават подкрепа на колянната ви става. Клякания, белодробни преси и притискане на крака работят едновременно и двете мускули, докато разширенията на краката изолират квадрицепсите, а лежащите къдрици на краката изолират вашите подбедрици. Когато бягате, винаги носете обувки за поддържане и сменяйте обувки, преди да се износят. Повтарящите се движения могат да доведат до болка, така че помислете да редувате тренировките си между бягане и други дейности, като колоездене или плуване.
