Овулацията може да бъде напрегнато време за жените, които се опитват да заченат. Нормално е да се чудите какви предпазни мерки трябва да предприемете, за да извлечете максимума от своя фертилен период. Добре дошла новината е, че няма доказателства, които да предполагат, че трябва да избягвате плуването, когато овулирате. И обратно, плуването е нежна, безопасна форма на сърдечно-съдови упражнения, които могат да ви подготвят за здравословно зачеване и бременност.
Основи на овулацията
Овулацията възниква, когато тялото ви освободи зряла яйцеклетка от яйчника ви, която е готова за оплождане. Счита се, че това се случва навсякъде от 11 до 21 ден по време на менструалния ви цикъл. Според Americanpregnancy.org, в някои случаи овулацията може да бъде „засегната от стрес, заболяване или нарушаване на нормалните процедури“, но няма индикации, че всяка форма на физическа активност трябва да се избягва. За да си осигурите най-добрите шансове за зачеване, придържайте се към нормалните си ежедневни процедури. Плуването всъщност е отлична облекчаваща стреса форма на предразсъдъчно упражнение.
