Водата е от съществено значение за живота на човека, но пиенето на прекомерно количество може да доведе до потенциално животозастрашаваща загуба на минерала калий. Професорът по хранене от държавния университет в Северна Дакота Джули Гардън-Робинсън, казва, че прекомерната консумация на вода води до опасно състояние, известно като "водна интоксикация". Това състояние може да доведе до загуба на калий в урината.
Електролитен дисбаланс
Калият е един минерал в клас минерали, известни като електролити. Те помагат да се движат положително и отрицателно заредени йони във и извън клетките ви, така че нервната ви система да задейства клетъчните функции електрически, като свиване на мускулите и релаксация. Прекомерната загуба на течност кара тялото ви да губи електролити, което води до електролитен дисбаланс. Докато електролитният дисбаланс най-често се свързва с повръщане, диария и изпотяване, засиленото уриниране може също да отдели калий от тялото ви. Проучване на случай от 1993 г. в списанието "Nephron" показа, че водната интоксикация може да преувеличи реакцията на организма към пептидни хормони, които отделят натрий и вода извън тялото. Зачервяването на течностите води до недостиг на калий, известен иначе като хипокалиемия.
Изчерпване на магнезия
Пиенето на твърде много вода също може да доведе до изчерпване на магнезия в тялото ви - минерал, който е от съществено значение за поддържането на нивата на калий. Магнезият може да се отдели от тялото ви чрез урината по същия начин, както калият. Без адекватен магнезий в тялото ви, калият затруднява навлизането в клетките ви, където се извършва съхранение на калий. Когато калият не може да влезе в клетките ви за съхранение, бъбреците ви в крайна сметка ще го преработят и изхвърлят през урината ви.
Симптоми на дефицит на калий
Ако консумацията на вода води до загуба на калий в тялото ви, може да започнете да забелязвате ниски енергийни нива, мускулни крампи, чревен дистрес и мускулни спазми. Ако вашият електролитен дисбаланс се влоши, симптомите могат също да се влошат, което изисква незабавна медицинска помощ с допълнителен калий. Хипокалиемията може да доведе до неправилни сърдечни ритми и мускулна парализа.
