Загубата на тегло е основата при лечението на синдром на поликистозни яйчници или PCOS. Въпреки че причината за това сложно женско ендокринно разстройство остава неизвестна, учените наистина знаят, че дори скромната загуба на тегло подобрява симптомите на PCOS. Най-добрият подход за отслабване с PCOS е да работите с вашия доставчик на здравни грижи, за да разработите програма за здравословно хранене и упражнения.
Сложността на синдрома на поликистозните яйчници
Когато имате PCOS, яйчниците ви произвеждат излишни андрогени - често наричани мъжки полови хормони. Нормално е здравите яйчници да произвеждат малко количество андрогени, но високите нива причиняват хормонални проблеми. Прекомерният растеж на косата, менструалните нередности, проблемите с плодовитостта, акнето и затлъстяването обикновено нападат жени с поликистозни яйчници. Около 80 процента от жените с PCOS са с наднормено тегло или затлъстяване, според Brigham and Women Hospital.
Ролята на инсулиновата резистентност
Инсулиновата резистентност е отличителен белег на PCOS. Вашият панкреас отделя този хормон за регулиране на нивата на кръвната глюкоза, но много жени с PCOS са устойчиви на неговите ефекти. В отговор панкреасът отделя още повече инсулин, което води до високи нива на инсулин или хиперинсулинемия. Инсулинът също стимулира производството на андроген в нормални и поликистозни яйчници, според преглед от юни 1999 г. в списанието "Клиники за ендокринна и метаболизъм на Северна Америка." Това предполага, че високите нива на инсулин в резултат на инсулиновата резистентност допринасят за излишните андрогени в организма.
Значение на отслабването
Подобряването на инсулиновата резистентност е основната цел за жени с PCOS и именно там идва отслабването. Намаляването на телесното тегло помага за намаляване на хормоналните отклонения. Загубата на едва 5 процента от телесното ви тегло може да подобри инсулиновата резистентност, според Brigham and Women Hospital. Това може да доведе до подобрения в симптомите на PCOS като намалени нива на андроген, подобрена менструална функция и по-добър холестерол.
Подход за отслабване
Диета, насочена към подобряване на чувствителността към инсулин, вероятно ще даде по-добри резултати от традиционната нискокалорична диета, сочат данни от преглед, публикуван в броя от април 2013 г. на „Журнал на Академията по хранене и диететика“. Изследователите прегледаха съществуващите данни за диети за отслабване с различни състави при жени с PCOS. Докато загубата на тегло се наблюдава при всички диети, независимо от състава, диетите с контролиран въглехидрат водят до по-големи подобрения в чувствителността към инсулин, редовността на менструацията, холестерола и качеството на живот. Диета с високо съдържание на въглехидрати доведе до повишени нива на андроген, според прегледа.
