Броят на калориите на сандвич със сирене на скара може да се натрупа бързо, ако използвате допълнително сирене или големи количества масло или олио. Въпреки това сиренето на скара може да се впише в разумна диета, ако използвате само една филийка сирене и не повече от 1 чаена лъжичка мазнина за печене на скара. За оптимално хранене използвайте пълнозърнест хляб и натурално сирене, скара на здравословно зехтин и добавете малко резени домат за допълнителни хранителни вещества.
Разграждане на калориите
За да разберете съдържанието на калории в сиренето на скара, комбинирайте данните от всички съставки. Получавате около 160 калории в две филийки пълнозърнест хляб, 115 калории в 1 унция сирене чедър и 40 калории в 1 чаена лъжичка зехтин или малка топка масло. Това е общо 315 калории. Преминете към чедър с ниско съдържание на мазнини, който има около 50 калории за унция, а сандвичът вече ще съдържа само 250 калории. Ако вечеряте, броят на калориите зависи от използваните съставки. Сандвичите с бърза храна, сирене на скара могат да съдържат повече от 400 калории.
