Мирена съдържа хормон, наречен левоноргестрел, който е форма на синтетичен прогестерон. Жените, които приемат само прогестерон контрол на раждаемостта, понякога съобщават за повишен апетит, съобщава FamilyDoctor.org. Мирена не изброява наддаването на тегло в потребителската си информация за страничните ефекти, но клиничните проучвания показват, че 5 процента от жените са наддавали, докато използват контрацептивите, според фармацевта Кристи Монсън, пишещ за eMedTV. Това може да се дължи на повишен апетит, хормонални промени или несвързани причини. Няколко промени в начина на живот могат да ви помогнат да върнете теглото си на път.
Етап 1
Насрочете среща с Вашия лекар, за да изключите други причини за повишаване на теглото и да прецените хормоналното и репродуктивното си здраве. Наддаването на тегло може да бъде причинено от основно медицинско състояние, бременност, хормонални промени и други фактори. Разберете причината за загубата на тегло, за да ви помогне безопасно да я обърнете.
Стъпка 2
Започнете програма за упражнения, за да създадете калориен дефицит, който ще ви помогне да отслабнете. Упражнявайте за 30 минути, повечето дни от седмицата. Целете да получавате поне 150 минути упражнения всяка седмица, които смятате за интензивни и предизвикателни.
Стъпка 3
Изпълнете силови тренировки за изграждане на постна мускулна маса, което кара тялото ви да изгаря допълнителни калории през целия си ден. Правете осем до 10 различни упражнения два пъти седмично, препоръчва Американският колеж по спортна медицина. Работете до 12 повторения на упражнение.
Стъпка 4
Яжте здравословна диета, за да насърчите загубата на тегло, препоръчва Американската сърдечна асоциация. Изберете пълнозърнести храни, включително 100 процента пълнозърнест хляб и кафяв ориз върху преработените бели зърна, включително бял хляб и бял ориз. Увеличете приема на плодове и зеленчуци. Изберете постно месо и нискомаслени млечни продукти. Гответе у дома, вместо да ядете бърза храна. Носете здравословни закуски със себе си, за да ви помогне да направите здравословен избор на храна.
Стъпка 5
Продължете тези промени в начина на живот, дори и да не видите незабавни резултати. Не забравяйте, че въпреки че сте отстранили Мирена, може да отнеме няколко менструални цикъла, преди лекарствата да излязат напълно от тялото ви и нещата да се върнат към нормалното си състояние.
