Дефицитът на желязо е един от най-често срещаните диетични минерални дефицити в света, според онлайн медицинската библиотека на Merck Manuals. Най-добрите източници на желязо са животинските продукти, които съдържат хемо желязо. Растителните източници съдържат нежемно желязо, което е по-трудно за тялото ви да усвои. Лошата абсорбция е само една от причините за недостиг на желязо, което може да доведе до форма на анемия и различни симптоми, включително мускулни болки.
Анемията с дефицит на желязо причинява намаляване на нивата на червените кръвни клетки и кислорода в тялото ви. Когато снабдяването с желязо е малко, тялото ви започва да изразходва запасите си от желязо, като не позволява на тялото да произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Тези клетки от своя страна съдържат по-малко хемоглобин, който е богат на желязо протеин, който пренася кислород от белите дробове до останалата част на тялото.
Жените, малките деца и кърмачетата са най-застрашени от желязодефицитна анемия. Честите симптоми включват умора, задух и по-висок риск от инфекции. Въпреки това, когато започнете да изпитвате симптоми, вашият дефицит на желязо вероятно е тежък. Честите причини за това състояние включват неправилна диета, лошо усвояване на желязо или загуба на кръв.
Мускулна болка и дефицит на желязо
В някои случаи хората, страдащи от недостиг на желязо, изпитват болка от тригерни точки в мускулите си, според Американското общество по хематология. Болката е резултат от липса на кислород в мускулите.
Също така червените кръвни клетки премахват въглеродния диоксид и отпадните продукти от мускулите. Когато червените кръвни клетки са ниски, се натрупват токсини, които също могат да допринесат за мускулна болка. Въпреки че ефективното лечение на анемия може да облекчи мускулната болка, някои хора могат да продължат да изпитват тези болки, дори след като вече не са анемични, казва Американското дружество по хематология.
Лечение на ниско желязо симптоми
Вашето лечение ще зависи от тежестта на вашата анемия с недостиг на желязо, така че е изключително важно да се консултирате с вашия лекар за диагноза.
Възможните лекарствени средства включват добавяне на повече богати на желязо храни към вашата диета, като червено месо, яйца и млечни продукти и приемане на добавки с желязо. Също така, масажите с дълбока тъкан могат да помогнат за увеличаване на кръвообращението, намаляване на натрупването на токсини и успокояване на мускулната болка, според Сам Сперон, пластичен и реконструктивен хирург. Ако загубата на кръв допринася за вашето състояние, вашият лекар може да препоръча лекарство или операция за спирането му.
Предпазни мерки: Не се самолекувайте
Въпреки че домашните лекарства, като промяна на диетата ви, могат да лекуват дефицита на желязо и да облекчат мускулната болка и други симптоми, не се опитвайте да се самолекувате.
Някои промени в диетата могат да бъдат вредни, като неправилна добавка на желязо. Например приемането на твърде много желязо може да причини симптоми като коремна болка или спазми, диария, треска, умора, повръщане, припадъци, ускорен пулс и увреждане на органите.
