Колоезденето е аеробно занимание, което има много ползи, включително подпомагане на загубата на тегло, помага за понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. За разлика от бягането, което е упражняване на тежест, колоезденето е слабо въздействащо и нежно върху ставите, особено на коленете. Велосипедистите обаче все още са склонни към контузии, а много от тях са резултат от повтарящия се характер на спорта. Едно такова нараняване е перонеалният тендонит.
Перонеални сухожилия
Има две перонеални сухожилия, peroneus brevis и peroneus longus, които вървят покрай голямата кост от външната страна на глезена. Те се движат един до друг, а един се прикрепя към външната част на средната част на стъпалото. Другият се закрепва близо до арката и се движи под стъпалото. Тези сухожилия или тъканни ленти, които свързват мускулите с костта, работят за защита на глезена от навяхване, като стабилизират стъпалото и глезена. Тендинит възниква, когато едното или и двете сухожилия се раздразнят и възпалят.
Причини
Най-честите причини за перонеален тендонит са прекомерната употреба и мускулните навяхвания. Условието е често срещано при бегачите, които са склонни да усукват глезена си по неравни пътища или препятствия, както и други спортове като тенис, футбол и баскетбол. Контузията може да засегне и велосипедистите. Тези със суинирани крака или високи арки са по-склонни да стресират перонеалните сухожилия и да причинят възпаление по време на хилядите повтарящи се удари на педалите, които поемат по време на колоездене.
Симптоми
Това нараняване може да бъде причинено от остра травма или да се развие с течение на времето, което обикновено е при велосипедист. Симптомите често включват болка, подуване на областта и често зоната около глезена е топла на допир. Сухожилието може да се почувства като изгарящо, а нараняването често е придружено от скованост и невъзможност за разтягане на областта без болка.
Лечение и профилактика
Важно е да прекратите упражнението, което причинява болката възможно най-скоро или нараняването може да доведе до хронично възпаление и увреждане на сухожилието. Лекувайте го с лед, компресия, противовъзпалителни болкоуспокояващи и намалете активността си, докато лекува. Ако болката продължава, посетете Вашия лекар. Преценете моторите си и стегнатата позиция, за да сте сигурни, че не дразни перонеалните сухожилия. Може да искате да работите с професионален монтьор, за да избегнете бъдещи проблеми. Повече натиск върху сухожилията, когато сте застанали да се изкачвате по хълмове. Вместо това останете седнали на седлото.
