Треперещите ръце след упражнения обикновено не са за какво да се притеснявате. Умората и ниската кръвна захар вероятно са виновни за това. Въпреки това, някои лекарства, кафе и чай и свръхактивна щитовидна жлеза също могат да допринесат за проблема. Ако треперенията не отшумят няколко часа след тренировката ви или проблемът е по-хроничен, посетете лекар, за да определите причината.
Стиснати ръце
Въпреки че може да не изглежда така, ръцете ви треперят много, много леко всеки момент, когато сте будни. Докато мускулът се движи, някои двигателни единици се свиват и скъсяват, докато други се отпускат и удължават. Поради голямото количество моторни единици в повечето мускули, припокриването на свиващи и релаксиращи моторни единици дава вид, че зоната се свива като цяло.
умора
След упорито упражнение някои двигателни единици отпадат от експлоатация поради умора. С по-малко моторни агрегати, работещи наведнъж, разликата между договарящите и релаксиращите става по-очевидна. Това е, когато всъщност ще започнете да виждате треперенето в ръцете си. След достатъчна почивка моторните единици, които са били уморени, ще бъдат възстановени и контракциите ще бъдат отново гладки, спиране на всякакви видими тремори.
Ниска кръвна захар
Освен умора, ниската кръвна захар може да бъде и виновникът за треперещите ръце. След тренировка, особено ако е била дълга и напрегната, нервите и мускулите на тялото ви са лишени от гориво, което кара вашата адреналинова система да рита в предаване. След като ядете, треперенето трябва да отшуми. Цел на въглехидрати като овесени ядки или плодове, вместо сладки, сладки закуски.
Други причини
Прекалено многото кафе и чай също могат да причинят треперещи ръце. Ако е възможно, избягвайте прекомерната консумация, особено преди тренировката. Свръхактивната щитовидна жлеза също ще причини тремор, както и някои лекарства за астма и депресия. Ако сте яли и сте си почивали няколко часа след тренировката и все още се тресете, време е да видите лекар, който да изключи всички други сериозни проблеми.
