Болката, свързана с колоездене, може да бъде повече от дразнеща; това може да ви попречи да продължите рутинната си колело и дори да ви разубеди от бъдещо колоездене. Тя може да бъде причинена от различни грешки при каране и условия на околната среда. Тъй като понякога може да сигнализира за сериозни наранявания, важно е да разберете как може да възникне болка в костите по време или след каране на колело и как може да се лекува.
Симптоми
Болката в опашката може да варира от лека до тежка. Може да се влоши, когато се окаже натиск върху опашната кост, например когато седите, докато карате колело. Може да се изостри и когато се върнете в изправено положение след каране на колело или докато преодолеете неравностите по пътя. Можете да изпитате болката като дълбока болка в областта на опашната кост. Освен по време на колоездене, можете да забележите и болки в костите, докато имате движение на червата или по време на полов акт.
Причини
Повтарящите се действия при каране на колело, особено ако е прекомерно или на дълги разстояния, могат да предизвикат болка в костите. Можете също да развиете болка, ако паднете от мотора или сте ударени отзад от друг предмет. Лошата колоездачна стойка или ако ръкохватката на велосипеда ви е твърде висока, не позволява на костите и гръбначния стълб да се справят правилно с неравности и неравности по пътя - вместо това просто ще заглушат прешлените ви заедно и ще окажат натиск върху опашната кост. Потърсете медицинска помощ, ако симптомите са хронични или тежки, тъй като болката в костите може да бъде симптом на по-сериозно състояние като инфекция, ишиас или счупена кост.
лечение
Приемът на нестероидни противовъзпалителни лекарства като напроксен или ибупрофен може да помогне за облекчаване на болката и възпалението в костите. Направете почивка от карането на колело за около 48 часа или докато симптомите престанат. Седалката с възглавници ще премахне натиска от опашната ви кост, докато седите. Можете също така да масажирате и разтягате мускулите и връзките, които обграждат опашната ви кост, за да помогнете за облекчаване на болката и укрепване на мускулите. Силната болка в опашната кост може да изисква хирургическа намеса.
Съвети
Поставете добре подплатена седалка на мотора си, за да улесните натиска и да осигурите допълнителна възглавница. Не забравяйте да карате с извит гръб като мост, а не да се спускате между врата и бедрата. Това ще позволи на гърба ви да се огъне малко, когато преодолеете неравности или неравности на пътя, вместо да се наведете по-далеч в посока напред. Намерете различна форма на упражнения като плуване, ако сте склонни към болки в костите или го изпитвате често, докато карате колело.
