Извършвате изгаряне, поставено в края на тренировка за част от тялото, за да изморите напълно мускулите. Комплектът за изгаряне включва по-леки тежести и много високи повторения - от 15 до 100 до 100, за да се насърчи максималното изчерпване на гликогена. Този протокол за обучение може да бъде от полза за мускулния растеж. Но ако използвате комплекти за прегаряне през цялото време, бихте могли да рискувате да претренирате, да развиете наранявания и да забавите печалбите си.
