Няма да навреди на здравия човек да вземе горещ или студен душ, но и единият може да увеличи сърдечната честота. Друг фактор, който може да допринесе за това, е притеснението да започнете да работите навреме и проблемите, с които трябва да се справите, когато стигнете до там. Побързайте ви кара да се движите по-бързо и това също може да увеличи сърдечната честота.
Твърде горещо
Горещият душ ще повиши телесната ви температура. Ако тя отива много над нормалната ви температура, вашият хипоталамус ще действа по същия начин, както би бил, ако имате висока температура. Порите ви ще се отворят, ще се изпотите и сърцето ви ще се ускори бързо, за да донесе кръв близо до повърхността на кожата, за да я охлади. Вашето тяло е проектирано да защитава мозъка и жизненоважните органи от излишната топлина, независимо от източника. При изтощение на топлина пулсът ще стане бърз и слаб.
Прекалено студено
Студеният душ може да ви събуди и да ви накара да се почувствате енергични. Съобщението, изпратено до вашия хипоталамус, е, че сте прекалено студени. Отново, за да защити мозъка и жизненоважните органи, се предприемат действия. Порите се затварят, може да се образуват гъши неравности и сърцето да се ускори, за да се движи топла кръв по-бързо. Може да започнете да треперете. Треперенето е неволно мускулно действие, което използва топлината, произведена от мускулна активност, за да затопли тялото ви. При действителна хипотермия сърдечната честота се забавя.
Точно
Увеличената сърдечна честота може да ви направи неудобно или Вашият лекар може да иска да избегнете този стрес върху сърцето или други органи. Душ малко над телесната температура няма да задейства тялото да реагира. Стаята също трябва да бъде комфортно топла. Опитайте се да не бързате и отделете време, за да се изсушите добре. Облечете се топло преди да излезете от стаята, ако останалата част от къщата е мразовита.
Сутрешна тренировка
Можете да направите доста упражнения под душа. Те също могат леко да увеличат сърдечната ви честота, но много по-малко от аеробиката. Опитайте да смучете корема си силно, задръжте го 10 секунди и след това го изтласкайте отново. Повтаряйте, когато времето позволява. Стегнете и след това отпуснете мускулите в тазовото си дъно, за да ги укрепите. Много мускулни групи могат да се упражняват по този начин. Бъдете внимателни и ограничете упражненията на тези, които могат да се изпълняват безопасно на хлъзгава повърхност.
