Докато гърдите съдържат поредица от мускули, канали, възли и лобове, те са съставени предимно от мазнини и съединителна тъкан. Ето защо наддаването на тегло обикновено увеличава размера на гърдите ви. Ако се надявате да свалите тези излишни килограми, вероятно ще усетите намаляване на размера на гърдите. Вашите възможности за поддържане на тъканта на гърдата при отслабване са доста ограничени. Въпреки това, могат да се предприемат стъпки за минимизиране на ефекта от загубата на тегло върху размера на гърдите.
Етап 1
Включете силова тренировка в своята тренировка, предлага д-р Микел Олсън, професор по физика на физическите упражнения в Университета Обърн. Силовите тренировки на гърдите понякога могат да помогнат за повдигане на гърдите, което може да им даде по-пълен вид след отслабване. Отдавките, пресата и мухите са най-полезни.
Стъпка 2
Намалете целите си за отслабване. Друг вариант за минимизиране на загубата на тъкан на гърдата е намаляване на броя на килограмите, които планирате да загубите. Все пак ще загубите малко тъкан на гърдата, но не толкова. Отслабването обаче е важно за намаляване на кръвното налягане, кръвния холестерол и риска от развитие на сърдечни заболявания или диабет тип 2, особено когато сте с наднормено тегло или затлъстявате.
Стъпка 3
Говорете с козметичен хирург относно повдигането на гърдите, след като постигнете целта си за отслабване. С тази медицинска процедура хирург премахва излишната кожа, стяга околните тъкани и оформя контура на гърдата, отбелязва Американското дружество на пластичните хирурзи. Въпреки че нищо не се добавя под кожата, гърдите често изглеждат по-пълни от преди, което може да противодейства на намаляването на размера на гърдите от загуба на тегло.
Стъпка 4
Уговорете час за уголемяване на гърдите, което е единственият надежден метод за компенсиране на намаляването на размера на бюста от загуба на тегло. При тази процедура хирурзите използват имплант, за да отговорят на желаната ви пълнота, обем и размер на гърдите.
Бакшиш
Няма начин да „намалите на място“ корема, бедрата и задните части, без да губите размера на гърдите. Намаляването на петна не е възможно, обяснява клиниката Майо. Всяка диета или тренировъчна програма, за които се твърди, че намаляват само определена област на тялото, вероятно ще доведе до обща загуба на мазнини.
