Сутрешната ви чаша кафе може да е приятен ритуал, но последиците от кофеина във вашето кафе може да не се проявят при вас. Както всички наркотици, кофеинът има най-различни ефекти върху човешкия организъм. Естрогенът, най-известният женски полов хормон, се влияе от кофеина.
кофеин
Кофеинът се намира естествено в листата, семената и плодовете на повече от 60 растения, включително чай, кафе и растения кола. Освен това се произвежда синтетично. Кофеинът, централен нервен стимулант, бързо се абсорбира от мозъка и се отделя с урината много часове по-късно. Общите хранителни източници на кофеин включват кафе, чай, шоколад и повечето коласи, както и някои лекарства. Твърде много кофеин може да причини симптоми на тревожност, безсъние, гадене и бърз пулс.
Естрогенът
Естрогенът е хормонът, който ръководи формирането на женската репродуктивна система. Вторичните полови характеристики, които се появяват по време на пубертета, като увеличен размер на гърдите и коса по гениталиите, са резултат от повишени нива на естроген в женското тяло. По време на менструалния цикъл естрогенът се повишава, стимулирайки узряването на яйцата. Ако бременността не настъпи, нивата на естроген след това намаляват бързо през лутеалната фаза - последните две седмици от менструалния цикъл. Естрогенът намалява в менопаузата, но производството никога не спира напълно.
Кофеин и естроген
Проучване в „Оплодимост и стерилност“ от октомври 2001 г. установи, че повече от една чаша кафе на ден повишава естрогена при жени на възраст между 36 и 45 години в първия етап на менструалния цикъл. В проучване, докладвано в юни 2005 г. на "Рак", приемът на кофеин намалява естрадиола, една от формите на естроген, по време на лутеалната фаза на менструалния цикъл. Както кофеиновото кафе, така и кофеиновият чай имаха този ефект. Изследователите смятали, че кофеинът може да инхибира ароматазата, ключов ензим в производството на естроген в организма.
Експертен съвет
Според д-р Майкъл Лам, специалист по превантивна и анти-старееща медицина, по-високият прием на кофеин има по-голям ефект върху нивата на естроген. Лам отбелязва, че проучванията за консумацията на кафе и естрогена са показали, че жените, които пият четири до пет чаши кафе на ден, около 500 mg кофеин, са имали близо 70 процента повече естроген по време на ранната част на менструалния цикъл, отколкото жените, които пият по-малко от една чаша кафе на ден. Лам препоръчва на жените да ограничат приема на кафе до една или две чаши на ден.
Допълнителни съображения
Изследванията показват, че кофеинът има различни ефекти върху естрогена в различни етапи на менструалния цикъл. Ако имате въпроси или притеснения относно кофеина и естрогена, консултирайте се с медицински специалист.
