Храни, които дразнят пикочния мехур
Чаят е една от група храни и напитки, които съдържат химикал или съставка, известна с това, че дразнят пикочния мехур. Например, чаят често съдържа кофеин и някои билкови диуретици, като и двете могат да ви изпращат в банята по-често. Други храни, които дразнят пикочния мехур, включват:
- кафе
- домати
- алкохол
- оцет
- Кисели плодове и плодови сокове
- Шоколад
- Сода и други газирани напитки
Лекар може също да ви предложи да увеличите приема на течности, ако установите, че имате симптоми на дразнене на пикочния мехур. Макар че това може да ви се струва противоинтуитивно, ако сте дехидратирани, отпадъчните продукти в урината ви ще бъдат по-концентрирани. По-концентрираният отпадък в пикочните пътища може да раздразни пикочния ви мехур и да ви накара да пикаете по-често.
Кофеин и уриниране
Много чайове съдържат кофеин, който е естествен диуретик, чиято употреба може да доведе до по-често уриниране. USDA съобщава, че незабавният неподсладен чай съдържа 26 милиграма кофеин на чаша с 8 унции, докато вареният черен чай съдържа почти два пъти повече, с 47 милиграма на чаша.
Докато съдържанието на кофеин в чайовете варира, всяко количество може да ви накара да пикаете по-често. Според клиниката в Кливланд кофеинът ви свива пикочния мехур, когато е по-малко от пълен с течност. Тъй като кофеинът прави свиването на пикочния мехур по-често, вие ще почувствате тези контракции като нужда от пикаене. Изрязването на кофеина от диетата ви или значително ограничаването на консумацията на кофеин може да ви помогне да намалите желанието за често уриниране.
Също така имайте предвид, че чайовете, които заявяват, че не съдържат кофеин, все още могат да съдържат малки количества, достатъчно, че да раздразнят пикочния ви мехур, ако сте много чувствителни към кофеина. Освен това някои чайове имат други съединения в тях, които могат да ви изпращат често да бягате до банята.
Натурални билкови диуретици
Много билкови чайове могат да бъдат безкофеинови, но все пак те могат да ви накарат да пикаете често, защото много са направени от естествени диуретици. Например, някои чайове се приготвят от листа от глухарче или коприва, като и двата имат добре установени диуретични свойства.
Зеленият чай, който е популярен заради ползите за здравето, които предоставя, е друг чай, който може да не съдържа кофеин, но все пак може да стимулира пикочния ви мехур със своите диуретични свойства. Въпреки че няма много странични ефекти от зеления чай, честото уриниране може да бъде проблем.
Въпреки това, голямо проучване, публикувано през март 2011 г. в Neurourology and Urodynamics, показва обратна връзка между консумацията на зелен чай и инконтиненцията на урина. Това означава, че колкото по-малко зелен чай консумира човек, толкова по-голяма е вероятността от изтичане на урина. Въпреки че са направени много изследвания за ефекта на кофеина върху честотата и количеството на урината, това е единственото проучване, отнасящо се до зеления чай и директния му ефект върху уринирането.
Други причини за често уриниране
Докато пиенето на чай може да доведе до по-често уриниране, други доброкачествени причини за засилено уриниране може да са причината, поради която се налага да използвате банята толкова често. Например, ако пиете чай, може да се окажете, че неволно консумирате допълнителни течности. Това може да доведе до необходимостта да се облекчите повече от обикновено.
Други причини за често уриниране може да са признаци на сериозен здравословен проблем. Някои здравословни състояния, които могат да доведат до прекомерно уриниране, включват:
- Диабет
- Прекалено много или твърде малко калций в тялото ви
- Инфекции на пикочните пътища
- Бъбречна недостатъчност
- Увеличена простатна жлеза
- Други лекарства, които имат диуретични свойства
Националната медицинска библиотека на САЩ определя излишното уриниране като 2, 5 литра или повече на ден. Конкретното количество обаче варира в зависимост от това колко течност пиете всеки ден.
Ако се притеснявате за нивата си на уриниране, следете колко пиете и колко често уринирате, заедно с прогнозните количества урина. Проследяването на теглото ви също може да ви помогне да определите изхода на течност. Ако почувствате високо уриниране в течение на няколко последователни дни, консултирайте се с Вашия лекар.
