Разкъсване или изкълчване на коракоклавикуларния лигамент от рамото ви може да навлече голяма болка и инхибира нормалното движение на рамото. Физикалната терапия включва лед, противовъзпалителни лекарства за болка и почивка, последвани от разтягания и силови упражнения за възстановяване на раменната функция. Тъй като тежките навяхвания могат да изискват операция, консултирайте се с вашия лекар за най-добрия план за лечение за вас.
Разделяне на рамото
Коракоклавикуларното изкълчване на лигамента се свързва с онова, което се нарича отделено рамо, което засяга акромиоклавикуларната или променливата става. Тази става е мястото, където вашата ключица или ключица се свързва с рамото при процеса на акромион. С падане или удряне в рамото, можете да изкълчете или разкъсате лигаменти, включително вашия коракоклавикуларен лигамент, които стабилизират АС ставата. Частичните или пълни разкъсвания на коракококлавикуларния лигамент често показват умерено до тежко разделяне на рамото, според Американската академия на ортопедичните хирурзи.
ОРИЗ
По време на острата фаза терапията се състои от почивка, лед, компресия и повдигане, наричани също RICE Ice няколко пъти на ден с 20-минутни стъпки, за да се намали възпалението и да се облекчи болката. Носете еластична обвивка около рамото и горната част на ръката за компресия и използвайте прашка, за да я поддържате повдигната и да предотвратите болезнените движения. Допълнителните лечения включват приемане на нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен и модалности като електрическа мускулна стимулация за допълнително намаляване на болката и подуването.
Обхват на движение
След като болката и възпалението отшумят, изпълнете разтягания и набор от движения, за да предотвратите по-нататъшната скованост на ставите. Упражненията включват прибиране на лопатки или раменете, махалото на Кодман и вътрешно и външно въртене. Скапаното прибиране е притискане на раменете ви назад, докато стоите или седите. Упражнението на махалото на Codman се изпълнява стоящ с ръката на незасегнатото ви рамо на маса за стабилност и засегнатата ви ръка виси надолу към пода. Бавно движете ръката си с кръгово движение по посока на часовниковата стрелка и след това повторете обратно на часовниковата стрелка. Вашият физиотерапевт може пасивно да движи рамото си, за да увеличи и гъвкавостта ви.
Сила и стабилност
След като възстановите нормалния обхват на движение, упражненията за сила и стабилност могат да бъдат добавени към вашата програма за рехабилитация. Силовите упражнения включват флексия и удължаване на китката, лакътя и рамото с помощта на леки дъмбели или ленти за съпротива. Извършване на един до три сета от 15 до 20 повторения. Упражненията за стабилност се извършват с помощта на лопатка за тяло или топка за упражнения. С топката на пода или стената поставете юмрука си върху топката с ръка изправена. Внимателно преместете част от телесното тегло върху ръката си и задръжте за една минута, повтаряйки няколко пъти.
Върнете се в Play
Последните фази на физическата терапия включват функционални или специфични за спорта упражнения, които да ви подготвят за пълно завръщане към нормалните занимания или вашия спорт. Упражненията могат да включват тренировки за хвърляне на топка като пропуск за сандъче с топка за медицина, люлеене на бухалка или ракета или плуване. По това време могат да се изпълняват и упражнения за сила като преса в гърдите, пресоване на главата, свиване на раменете, седнал ред и лат. Изпълнявайте упражнения няколко пъти седмично или според указанията на вашия физиотерапевт.
