Тенисните ленти или брекети за тенис са често предписани ортопедични устройства, използвани за укрепване на мускулите, повредени от тенис лакътя. Според MayoClinic.com тенис лакът или латерален епикондилит обикновено се лекуват с помощта на ремъци и брекети, които могат да намалят въздействието, което редовните дейности оказват върху увредените тъкани. Докато по-голямата част от случаите на тенис лакътя не изискват операция или кортикостероидно лечение, за да се излекуват напълно, може да се препоръча лента или лента за тенис на лакътя, за да се предпазят страничните лакътни мускули от стрес, докато лекувате. Консултирайте се с вашия лекар, за да реши дали това устройство се препоръчва за вашата конкретна ситуация.
Етап 1
Облегнете лакътя върху възглавница или възглавничка, за да намалите стреса от прилагането на лентата за ръка на тенис лакът. Разтривайте латералните си лакътни мускули с пръсти, докато не намерите мястото, което изглежда най-болезнено.
Стъпка 2
Измерете 10 см надолу по предмишницата от това място с помощта на владетел или лента. Поставете скобата на лентата на ръката директно върху измереното място на предмишницата и освободете каишката на велкро, така че да виси надолу от ръката ви. Гривната трябва да се опира на горната част на предмишницата ви, като каишката се опира от външната страна или от страна на "розовия пръст" на ръката ви, както препоръчва клиниката за спортни наранявания.
Стъпка 3
Задръжте скобата на място, докато увиете каишката на велкро под мишницата и я закрепете към горната част на компонента на скобата. Лентата за тенис лакът трябва да бъде здраво увита около ръката ви по начин, който укрепва страничните мускули, като същевременно не прекъсва циркулацията.
Стъпка 4
Притиснете шината на ръката към предмишницата, ако устройството ви включва един, и обвийте по-малкия ремък за китката около костта на китката по същия начин, както сте направили с първата лента за предмишница на велкро. Преместете ръката си, за да сте сигурни, че уредът остава на мястото си; ако усетите мравучкане или внезапна бледност в ръката, разхлабете леко каишките на велкро, за да позволите повече циркулация.
Внимание
Ако силните симптоми на болка продължават или ако сте получили тенис нараняване през последните 24 часа, свържете се с вашия лекар или физиотерапевт, за да се уверите, че вашият тенис лакът не се нуждае от допълнително лечение или операция.
