Витамин Е е мастноразтворим витамин, който е от съществено значение при много физиологични процеси. При жените витамин Е играе важна роля за здравето и поддържането на правилната функция на репродуктивната система. Недостигът на витамин Е е често срещан и може да повлияе неблагоприятно върху функцията на репродуктивната система. И обратно, тъй като витамин Е е мастноразтворим, излишъкът от прием на витамин Е може да доведе до неблагоприятни странични ефекти. Витамин Е също е от съществено значение по време на бременност и е необходим за правилното здраве и развитие на плода.
Функция на витамин Е
Витамин Е помага на тялото ви да произвежда химикали, наречени простагландини, които от своя страна намаляват производството на хормон, наречен пролактин. Пролактинът или лутеотропният хормон се увеличава по време на овулация и може да допринесе за физическите и емоционални симптоми на предменструалния синдром. Поддържането на балансирани нива на пролактин е важно за женската репродуктивна система и се счита за лек гонадотропин или полови хормони, насърчаващ правилното функциониране на вашата репродуктивна система.
Дефицит на витамин Е
Недостигът на витамин Е може да бъде резултат от липса на прием на витамин Е в диетата ви или неспособността на тялото ви да абсорбира правилно витамин Е. И в двата случая дефицитът на витамин Е може да повлияе негативно на тялото ви по много начини, включително върху вашата репродуктивна система. Недостигът на витамин Е може да причини анемия или нисък брой на червените кръвни клетки, което може да повлияе на способността на тялото ви да произвежда полови хормони, които насърчават функцията на репродуктивната система.
Токсичност на витамин Е
Витамин Е е мастноразтворим витамин, което означава, че ако консумирате твърде много, тялото ви ще го съхранява, вместо да го отстранява чрез урината ви, както би било за водоразтворими витамини. Излишъкът от витамин Е може да бъде токсичен за организма ви и в резултат на това да има сериозни странични ефекти, включително увреждане на вашата репродуктивна система. Високите нива на витамин Е нарушават способността ви за съсирване на кръвта. При жените това може да накара периода ви да продължи по-дълго и може да увеличи риска от други дефицити на хранителни вещества чрез излишна загуба на кръв.
Витамин Е по време на бременност
По време на бременността тялото ви ще изисква по-високи нива на витамин Е поради увеличаване на кръвния обем. Излишъкът от витамин Е по време на бременност обаче може да бъде вреден за плода, увеличавайки риска от вродени сърдечни дефекти. Нормалните нива на витамин Е са важни за поддържането и здравето на тъканите в тялото ви и за правилното развитие на вашия плод по време на бременност. Клиниката Майо заявява, че се препоръчват малки количества витамин Е за бременни жени, но трябва да се внимава, за да се избегне излишъкът от витамин Е.
