Нежната кожа под очите често показва тъмни кръгове, подпухналост и бръчки, които ви карат да изглеждате по-възрастни от календарните си години. Положителните навици като носене на слънцезащитен крем, ежедневно премахване на грим на очите, пиене на достатъчно вода и сън седем до девет часа през нощта ви помагат да поддържате здрава кожа навсякъде, включително и под очите. Въпреки че никоя храна не може да прогони под очните кръгове, след като се събудите с тях, поддържането на здравословна диета, богата на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, витамин С и минерали, прави вероятно повечето дни да спортувате здравословно.
Анатомия на тъмните кръгове
Появяват се тъмни кръгове под очите поради хиперпигментация на кожата, възраст и наследственост. Кожата под очите е толкова тънка, че изглежда тъмна, когато кръвоносните съдове в района заливат, поради възпаление, причинено от сезонни алергии, лоши житейски навици или дълбока умора. След като кръвоносните съдове се напълнят, локалните лечения като студени торбички с чаши, резени краставици или дори торба със замразен грах, могат да помогнат на кръвоносните съдове да се свият и да изглеждат по-малко очевидни. Това, което ядете обаче, няма да помогне на тези тъмни кръгове, след като те са зададени за деня.
Противовъзпалителна диета
Диета, която прави тялото, особено кожата ви, по-малко уязвими от възпалението, може да ви помогне да се отървете от тъмните кръгове. Включете изобилие от пресни зеленчуци и плодове - особено тези с цвят, като броколи, папая и сладки картофи, за да наводните тялото си с антиоксиданти, които са съединения, които се борят със свободните радикали. Тялото ви влиза в постоянен контакт със свободни радикали от замърсяване, слънчева светлина и от тютюнопушене. Плодовете, като ягоди и цитрусови плодове, съдържат високи нива на антиоксиданта витамин С, докато рибата и доматите ви осигуряват антиоксиданта и микроелемента селен. Избягвайте преработените храни и пържените храни, тъй като те обикновено са пълни с химикали и консерванти, които допринасят за вашето натоварване със свободни радикали и не осигуряват много в начина на хранене с антиоксиданти.
Здравословни мазнини
Сухото лице е по-податливо на показване на тъмни кръгове. Здравословните мазнини, намиращи се в авокадото, ядките и семената, предлагат мастни киселини, които помагат да поддържате кожата си овлажнена. Омега-3 мазнини като тези, преобладаващи в орехи, лен и тлъста риба - като сьомга - предлагат повече антиоксидантна сила, за да помогнете на тялото ви да се бори с възпалението, което може да причини тъмни кръгове. Оставането на хидратирана също може да помогне на кожата ви да поддържа влагата.
Отслабване
Понякога тъмните кръгове са резултат от лице, което е станало проницателно и е загубило обем в областта под окото. След това сенките правят района да изглежда тъмен и да ви изглежда уморен и стар. Не винаги можете да контролирате регионите, откъдето отслабвате, но можете да избегнете крах диетата и йо-йо диетата, като и двата са точно такса върху кожата ви. Ако не сте с наднормено тегло, яжте достатъчно калории, за да поддържате ежедневната си дейност. Дори и да се отрежете и се надявате да свалите няколко килограма, уверете се, че калориите, които ядете, идват от качествени източници като плодове, зеленчуци и постни протеини.
