Blenz е кафене, което предлага ограничено меню, което съдържа лате, мокаси, студени напитки и собствена линия от смеси, наречени Chillos. Можете също да поръчате кафе или еспресо, но компанията не предоставя хранителна информация за тези напитки. Ейми Рост, автор на „Естествена лечебна мъдрост и ноу-хау“, съобщава, че напитките могат да увеличат количеството калории и мазнини, които консумирате, в зависимост от избраната напитка. Разбирането какви напитки са добавили мазнини и калории, както и захар, може да ви помогне да насочите вашето решение.
Лат
Lattes са едно от най-умните смесени кафета, от които можете да изберете в Blenz, тъй като те имат по-малко калории и по-малко мазнини, отколкото някои от другите смеси. A Blenz Cafe Latte съдържа 119 калории и 4 г мазнини. С 10 процента от нуждите ви от витамин А и 45 процента от нуждите ви от витамин D, латето може да бъде здравословен избор. Кралският чай лате има само 29 калории и 1 г мазнини и има 10 процента от необходимия витамин С. Chai Latte осигурява 40 процента от вас витамин D и 25 процента витамин С, и има 171 калории и 4 г мазнини.
Mochas
Мокасите в Blenz са сред най-малко здравословните ви избори, тъй като са с високо съдържание на мазнини и не доставят толкова хранителни вещества, колкото латетата. В кафе Mocha има 18 г мазнини и 388 калории. Освен това има почти една пета от калция, който ви е необходим всеки ден. Iced Mocha има 366 калории и 22 г мазнини. В Mocha Chillo има 393 калории и 24 г мазнини. Мокасите осигуряват малко количество витамин D.
Студени напитки
Правилната студена напитка може да бъде с ниско съдържание на калории и мазнини, но други студени напитки имат също толкова калории и грам мазнини, колкото топлите напитки. Шоколадът с лед има 417 калории и 21 г мазнини, но съдържа значително количество калций и витамин D. По-интелигентният избор е Iced Latte, със само 96 калории и 3 g мазнини, както и една четвърт от калций, от който се нуждаете. Чаят Shaken Iced е друг добър избор, с едва 60 калории и по-малко от 1 g мазнини.
Chillos
Chillos осигуряват между 3 и 5 g протеин във всяка порция, но съдържат няколко стотин калории и между 8 и 24 g мазнини. Простият Fruit Chillo има 105 процента от дневните ви нужди от витамин С и 380 калории на порция. Fruit Chillo със сладолед има 425 калории и 9 g мазнини, но предлага 3 g протеин. Капачило има 11 г мазнини и 252 калории. Мокачилото е най-малко здравословно, с 24 г мазнини и 393 калории.
Съображенията
Blenz не включва броя на грамовете захар във всяка от напитките си в хранителното си меню, но Rost съобщава, че много смесени кафета съдържат добавени захари, които намаляват храненето по избор на вашата напитка. Черното кафе със обезмаслено мляко или малко количество мед е един от начините да поддържате контролирани калории и мазнини, докато все още се наслаждавате на вкуса на подсладено кафе. Друг начин да направите напитката си по-добра е като добавите обезмаслено мляко, а не пълномаслено мляко към вашето лате или мока.
