Триглицеридите, вид мазнини в кръвта ви, могат да запушат артериите ви и да ви направят по-податливи на инфаркти и инсулти. Ако спазвате диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар и спортувате редовно, можете да намалите триглицеридите с 50 процента, според Американската сърдечна асоциация. Кокосовото масло с високо съдържание на наситени мазнини може да допринесе за нездравословни нива на триглицеридите.
Здравословни нива на триглицеридите
Нивата на вашите триглицериди трябва да измерват по-малко от 150 mg / dl – милиграма на децилитър кръв. През април 2011 г. Американската сърдечна асоциация понижи стандарта си за здравословни за сърцето триглицериди до 100 mg / dl, но по-високото ниво остава общият стандарт. Ако вашите триглицериди надвишават 200 mg / dl, сте изправени пред висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и ако те измерват повече от 500 mg / dl, сте изправени пред много висок риск. Други фактори, включително вашата възраст, пол, генетика, медицинска история и начин на живот, създават допълнителни рискови фактори.
Наситените мазнини
Транс мазнини
Съображенията
Въпреки наситените мазнини в кокосовото масло и високото му съдържание на калории - 100 калории на супена лъжица, приблизително същото като всички масла - може да прочетете онлайн, че приемането на големи количества кокосово масло може да ви помогне да отслабнете и да намалите холестерола. Някаква логика зад твърденията произтича от факта, че не всички наситени мазнини са създадени равни. Мазнините в кокосовото масло се различават структурно от мазнините в маслото и затова могат да действат много различно в тялото ви. Но науката от 2011 г. нито подкрепя, нито опровергава твърденията за способността на кокосовото масло да гори мазнини. Докато не приключат повече изследвания, може да се окаже, че може да добавите кокосово масло към вашата диета.
