Smoothies спечели репутация като здравословна храна. Тази репутация не винаги е заслужена, тъй като много смути съдържат също толкова захар и същия брой калории, колкото декадентски десерт. Това важи и за Jamba Juice, верижен ресторант, специализиран в голям избор на бонбони, както и плодови сокове и лакомства. Здравословните артикули можете да намерите в Jamba Juice, ако знаете кои съставки да изберете и кои да пропуснете. Използвайте приложение за брояч на калории, за да ви помогне да решите.
Бакшиш
Сокът от джамба може да не е толкова здрав, колкото се твърди. Някои смузи могат да имат толкова захар, колкото любимата ви сладка почерпка. Поддържайте го здрав, като избирате всички плодови и зеленчукови коктейли.
Сериозни Sugary Smoothies
Много от смутитата и други елементи от менюто на сока Jamba Juice са пълни с голямо количество добавена захар. Твърде много захар повишава риска от нездравословно наддаване на тегло и сърдечни заболявания. Например, някои коктейли се правят със замразено кисело мляко или шербет, които увеличават съдържанието на захар в лакомството. Определени коктейли могат да съдържат повече от 60 грама захар. Фунгите съдържат добра доза от някои хранителни вещества, като витамин А, витамин С и калий, въпреки съдържанието на захар.
Още статистики за Smoothie
Сокът Jamba предлага няколко смутита, които са питателни и могат да бъдат част от вашия план за здравословно хранене. Изборът на пюре, който включва пресни плодове или зеленчуци, е разумно място за начало. Яденето на много плодове и зеленчуци може да намали риска от сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак, според Харвардската школа по обществено здраве. Поръчайте един от всички плодови смути, които се правят с пресни плодове и 100 процента плодов сок. Въпреки че все още съдържат захар, това е здравословното, естествено разнообразие, което заслужава място във вашата диета. Помислете за Smoothie от моркови Orange Fusion, който включва семена от чиа, гръцко кисело мляко, соево мляко, банани и много моркови, богати на витамин А. Цялата захар в този пюре е натурална, което го прави мъдър избор.
Изключете менюто Smoothie
Ако търсите нещо различно от пюре, Jamba Juice има ограничен избор от сокове, закуски и ястия. Прясно изцедените сокове, като морков или портокал, са интелигентен избор, който опакова огромен брой хранителни вещества, включително витамин С, витамин А, фолат и калий, в малка чаша. Неподсладеното кафе и чай също са здравословен избор. Ако сте гладни, изберете една от трите опаковки за закуска в менюто. Те са с ниско съдържание на наситени мазнини, а също така доставят протеин, калций и желязо. Нарязаната на стомана овесена каша е богата на фибри и протеини, а плодовете от плодове и кисело мляко доставят протеин и калций. Пропуснете обаче плоските хлябове, защото те са с високо съдържание на наситени мазнини и натрий.
