Водата е най-големият единичен компонент на човешкото тяло, включително и на мозъка ви, и е от съществено значение за живота. Най-общо казано, хората могат да оцелеят само около седмица без вода. Много обаче зависи от метеорологичните условия, нивото на телесните ви мазнини и общото ви здравословно състояние. Да сте в горещ климат, да сте затлъстели или болни можете да намалите времето, което можете да оцелеете без вода.
Продължителност на времето
Хората не могат да оцелеят без вода. Тъй като тялото ви не може да го съхранява, трябва да замествате ежедневно загубената течност. Нуждаете се от вода и други течности, за да поддържате функции като отделяне на отпадъчни материали и изпаряване от белите дробове и кожата. Геологическото проучване на САЩ изчислява, че средният човек може да оцелее само седмица без вода. Но точните препоръки за това колко вода ви трябва, се основават на редица други условия.
климат
Температурата, нивото на влажност и надморската височина са някои фактори, които могат да играят колко дълго можете да оцелеете без вода. Например горещите и влажни условия могат да ви накарат да се потите повече, създавайки загуба на течности, която изисква да приемате допълнителни течности, за да поддържате тялото си да функционира оптимално. Освен това, по-високото от 8 200 фута често води до по-често уриниране и по-бързо дишане, което изразходва повече от тялото ви вода.
Възраст, телесна мазнина и пол
Колко дълго можете да оцелеете без вода, зависи и от общото съдържание на вода в тялото. Общата вода в тялото варира според възрастта, пола и телесните мазнини. Телата на мъжете са съставени от около 60 процента вода, а женските тела са съставени от около 55 процента. Телата на бебетата са съставени от около 78 процента вода. Колкото по-висока е вашата телесна мазнина, толкова по-малък е процентът на течности. Колкото по-малко вода в тялото имате, толкова по-малко време можете да оцелеете без вода.
Общо здравословно състояние
Болест, като температура, диария и повръщане, може да доведе до загуба на допълнителни течности. Освен това приемането на определени лекарства - особено диуретици - също може да увеличи загубата на течности. Болестта може да ограничи времето, през което тялото ви може да функционира правилно, без да замества загубените течности. От друга страна, ангажирането с голяма физическа активност или упражнения, дори ходенето на дълги разстояния заради глад, може да увеличи количеството вода, което ви е необходимо, за да оцелеете.
Препоръки за всмукване на вода
Институтът по медицина посочва, че повечето възрастни мъже се нуждаят от около 3, 7 литра вода дневно, а жените 2, 7 литра. Водата е най-добра, но можете да посрещнете някои от нуждите си от прием на вода чрез други видове течности, както и храни с високо съдържание на влага. Деца до 3-годишна възраст се нуждаят от около 1, 3 литра дневно, а на възраст между 4 и 8 години приблизително 1, 7 литра се считат за адекватен прием. Момчетата на възраст между 9 и 18 години се нуждаят между 2, 4 и 3, 3 литра дневно; момичетата в този възрастов диапазон се нуждаят от 2, 1 и 2, 3 литра. Бременните и кърмещи майки се нуждаят съответно от 3 и 3, 8 литра.
