Болката в стомаха от твърде много киноа може да бъде причинена от различни причини и трябва да се обсъди с Вашия лекар. Quinoa е естествено без глутен зърно, което е с високо съдържание на протеини и фибри, което може да причини стомашни болки, след като ядете зърното. Всяка храна може да причини нежелани реакции поради алергична реакция или непоносимост. Ако болката е силна, това може да е знак за по-сериозно състояние. Избягвайте да ядете киноа, докато не можете да говорите със своя здравен лекар.
Прекалено много влакна
Киноа съдържа 10 г диетични фибри на чаша. Като се има предвид, че средният възрастен човек се препоръчва да консумира между 20 и 35 г фибри дневно, една чаша осигурява значително количество. Ако тялото ви не е свикнало с много фибри в диетата си, яденето на много киноа може да доведе до газове, подуване на корема и стомашни болки. Твърде много фибри могат да причинят засилени газове и коремна болка, тъй като бактериите в дебелото черво не се използват за усвояване на количеството фибри в киноа. Избягвайте храни с високо съдържание на фибри за няколко дни, за да видите дали болката в стомаха отшумява.
Нетолерантност на квиноа
Възможно е да имате непоносимост към всякаква храна. Болката в стомаха е един от най-често срещаните симптоми на непоносимост, тъй като тялото ви затруднява усвояването на зърното. Когато поглъщате киноа, храносмилателната ви система не може да усвои протеините, въглехидратите или захарите в зърното, което води до възпаление и дискомфорт в корема. Можете също така да развиете подуване на корема, гадене, диария, повръщане, спазми и газове от непоносимост.
алергия
Може да имате алергия към киноа. Всеки път, когато имунната ви система погрешно идентифицира протеин в храната като опасен, ще развиете алергична реакция. Въпреки че киноа не се счита за обикновен хранителен алерген, ако имунната ви система прекалява с протеините в зърното, тялото ви ще освободи причинители на болести, наречени антитела. Тези антитела задействат бели кръвни клетки в цялото ви тяло да произвеждат хистамин. Хистаминът в стомаха и червата ви причинява възпаление и подуване, което води до болка в храносмилателната ви система. Единственият лек за хранителна алергия е елиминирането на храната от вашата диета.
Съображенията
Хроничната болка в стомаха е тревожна. Болката в стомаха, която продължава повече от седем дни, може да е признак на храносмилателно заболяване. Честите нарушения, които причиняват болка в стомаха, включват болест на Крон, синдром на раздразненото черво или язви. Ако забележите кръв в изпражненията или повръщате, незабавно се обадете на вашия лекар.
