За да загубите сантиметри от стомаха си за един месец, ще трябва да загубите общите телесни мазнини. Няма начин да се насочите конкретно към стомаха си, така че просто да правите хрускане и седене, няма да ви стигне плоският корем, който търсите. Губете излишната телесна мазнина, както и на сантиметри от стомаха си, като комбинирате здравословен хранителен план заедно със солиден режим на упражнения.
Почистете диетата си
Ударете фитнеса
Прекарването на време във фитнеса е друг начин за топене на телесните мазнини бързо. Прекарвайте поне 30 минути на ден пет пъти седмично, изпълнявайки сърдечно-съдови упражнения като ходене, джогинг, плуване или колоездене, за да изгаряте калории и взривявате мазнини. Провеждането на тренировки за силова тренировка три дни в седмицата също ще помогне да се запали метаболизма ви, като ви помогне да изгорите повече калории през целия ден.
