Диарията - често се описва като хлабав или воднист и чести изпражнения - обикновено е свързана с инфекция, страничен ефект от лекарства, непоносимост към храна, заболяване, пренасяно от храна или свързано с медицинско състояние. Въпреки че определени храни могат да влошат диарията, течностите и други храни могат да помогнат за подкрепа на възстановяването. Ако симптомите ви продължават повече от няколко дни, или ако сте дехидратирани или не сте в състояние да пиете достатъчно течности, посетете вашия лекар.
Течности
Когато имате диария, заместване на течностите е приоритет. За диария, която е лека и краткотрайна, ще работят различни течности, включително бульон, вода и разредени плодови сокове. Ако диарията продължава повече от 1 до 2 дни, трябва да се добави перорален разтвор за рехидратация (ORS) за предотвратяване или лечение на дехидратация и свързаните с нея усложнения, според Американската академия на семейните лекари (AFP).
Продуктите ORS обикновено съдържат глюкоза, натрий, калий и други електролити и се предлагат без рецепта в прахове за смесване с вода, търговски напитки като Pedialyte или Ceralyte, или могат да се приготвят у дома според стандартните рецепти. Ако сте дехидратирани или имате диария, която продължава повече от 1 до 2 дни, потърсете съветите на вашия лекар за употребата на ORS.
Преходни храни
След пристъп на диария, важното за здравето на червата и възстановяването му е да възобнови твърдите храни възможно най-скоро. В исторически план здравните специалисти са препоръчали диетата BRAT - банани, ориз, ябълков сос и тост - при лечение на диария. Тази диета обаче няма данни от изследвания, които да подкрепят нейната ефективност или необходимост и се счита за твърде ограничаваща, за да поддържа адекватното хранене.
БРАТ диетичните храни обаче имат някои предимства. Те са меки, лесни за понасяне и не се знае, че влошават диарията - и могат да бъдат отправна точка при вашия преход обратно към нормална диета. Затова в допълнение към диетичните храни BRAT, опитайте да включите и други лесно поносими храни като супи, обикновени тестени изделия, картофи, крекери, варени зърнени храни, меки пресни или консервирани плодове, меки варени зеленчуци и нежни, варени меса или домашни птици.
Възобновяване на обичайната диета
Хранителната диета е важна по време и след диария. Продължете да пиете много течности и прехвърлете диетата си към нормална, здравословна диета възможно най-скоро. Изберете диета, която набляга на плодовете и зеленчуците, и план, който включва пълнозърнести храни, боб, храни, богати на калций, като кисело мляко или мляко, и постни източници на протеини като риба или пиле - или растителен протеин, като соя, ядки и семена. След като диарията отшуми, повечето хора ще могат да възобновят нормалната си диета.
Въпреки това, според изследователски преглед, най-малко 10 процента от хората, които имат инфекциозен ентерит - инфекция на червата, която обикновено е придружена от диария, развиват синдром на раздразненото черво (IBS) след това. IBS се характеризира с коремна болка, подуване на корема, диария и запек, а храните, които съдържат лактоза, глутен, захарни алкохоли и други вещества, могат да влошат симптомите. Ако имате нови стомашно-чревни симптоми след епизод на диария, посетете Вашия лекар.
Предупреждения
Диарията може да доведе до тежка, животозастрашаваща дехидратация, затова се свържете с вашия лекар правилно, ако диарията ви е тежка или ако продължи повече от няколко дни. Вижте и вашия лекар, ако сте дехидратирани и не сте в състояние да пиете достатъчно течности. Бебетата и малките деца са изложени на висок риск от усложнения от диария, така че се свържете с педиатър, ако този симптом не отшуми в рамките на 1 ден или по-рано, ако приемът на течности е лош или уринирането е намалено, или ако имате нужда от насоки за управление на този симптом в детето ти.
Прегледан от Kay Peck, MPH RD
