Витамин D е хранително разтворимо хранително вещество, което се произвежда от тялото ви с излагане на естествена слънчева светлина. Този витамин играе важна роля за усвояването на минерала калций, който създава структурата на вашите зъби и кости. Тежкият дефицит на витамин D може да причини проблеми с целостта на здравината на костите ви. В по-леките си форми дефицитът на витамин D може както да причини, така и да бъде причинен от стомашно-чревни проблеми. Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате хранителна добавка.
Ролята на витамин D
Витамин D регулира няколко процеса в тялото ви, освен изграждането и възстановяването на костите и зъбите. Националният институт по здравеопазване обяснява, че витамин D също регулира имунната ви система, помага на клетките ви да растат и управляват целостта на мозъка и гръбначния мозък. Националният институт за рак обяснява, че витамин D технически не е витамин, а предшественик на хормон в тялото ви. Витамин D също помага да поддържате силата на мускулите си и регулира фосфата, вещество, което работи в комбинация с калция за изграждане и укрепване на костите.
Дефицит на витамин D и проблеми със стомаха
Не изглежда да има пряка връзка между недостиг на витамин D и повишаване на риска от рак на стомаха, според Националния раков институт. В статия, публикувана в изданието от 2005 г. на „Диабетна грижа“, се обяснява, че хората, които са претърпели бариатрична хирургия за затлъстяване, могат да изпитат недостиг на витамин D и калций. Изследователят, Кен Фуджиока, д.м., добавя, че това е причинено от нарушена абсорбция на мазнини. Симптомите на нарушена абсорбция на мазнини могат да включват стомашни проблеми като стомашно разстройство и диария. Хората, които не са правили операция, но са нарушили усвояването на мазнините, също могат да изпитат стомашно разстройство.
лечение
Съображенията
Групите, които са по-склонни да развият дефицит на витамин D, включват възрастни хора, деца, които кърмят и хора с по-тъмна пигментация на кожата. В допълнение, хората, които имат условия, които нарушават усвояването на хранителни вещества, като болестта на Крон, също са изложени на по-висок риск. Националният институт за рак обяснява, че консумирането на храни, богати на витамин D, като обогатените млечни продукти, е по-безопасно от допълването на витамин D. Тъй като тялото ви съхранява витамин D в мазнините си, то може да се натрупва до токсични нива, ако редовно се приема в големи количества.
