Fenugreek е както подправка, така и лекарствена добавка, често използвана в районите на Близкия изток, Египет и Индия. Като добавка сминдухът е бил използван исторически за лечение на стомашни проблеми, бронхит, артрит и запек. Fenugreek може също да подобри производството на кърма при кърмещи жени. В допълнение, тази билка може също да помогне за регулиране на кръвната захар и холестерола. Необходими са обаче повече клинични изследвания, за да се изследват предполагаемите ползи за здравето на сминдух.
Внимание
Количеството сминдух, което трябва да приемате всеки ден, зависи от редица фактори, включително вашето тегло, възраст и здравословно състояние. Само вашият лекар може да ви каже колко сминдух е подходящ за вас. Поради тази причина се консултирайте с вашия лекар за персонализирани препоръки за дозата на сминдух, преди да приемете тази билкова добавка.
дозиране
Препоръчителната дневна доза сминдух е от 5 до 30 g обезмаслена семена от сминдух до три пъти дневно, според здравните специалисти от Медицинския център на Университета в Питсбърг. Ако приемате сминдух, за да помогнете за понижаване на високите нива на триглицериди, дневната ви доза може да бъде по-близка до 25 до 50 g обезмаслено семе на прах всеки ден. Обикновено сминдухът се приема най-добре преди или по време на хранене. Като алтернатива можете да приемате сминдух като тинктура в доза от 3 до 4 мл три пъти всеки ден.
Странични ефекти
След като приемете доза сминдух, може да почувствате леки до умерени странични ефекти. Дразненето на стомаха е често срещано и може да доведе до подуване на корема, газове или честа диария. Може също да забележите, че урината или потта ви излъчват миризма, която мирише подобно на кленов сироп.
предпазни мерки
Сминдух може да причини тежка и потенциално животозастрашаваща алергична реакция при хора, които са алергични към зелен грах, фъстъци, нахут или соя. Ако сте алергични към сминдух, излагането на тази билка може да причини повръщане, слабост, замаяност, копривна треска, зачервяване на лицето, подуване на лицето, затруднено преглъщане, хрипове, задух или припадък. Леката алергия към сминдух също може да предизвика назална конгестия или кашлица. Незабавно се свържете с доставчик на спешна медицинска помощ, ако проявите признаци на алергична реакция след манипулиране или поглъщане на сминдух. Освен това сминдухът може да понижи нивата на кръвната захар и трябва да се използва с повишено внимание от хора с диабет. Като диабетик е важно внимателно да проверите кръвната си захар - особено ако използвате сминдух - за да сте сигурни, че тя не пада до силно ниски или хипогликемични нива. Хипогликемията може да причини замайване, замъглено зрение, глад, умора, изпотяване или главоболие. Ако възникнат такива нежелани реакции, свържете се с вашия лекар за допълнителна грижа.
