Въпреки че би било удобно извинение, домакинската работа като цяло е безопасна за бременност. Тъй като действията могат да се считат за упражнения с ниско въздействие, почистването и измиването в действителност могат да бъдат полезен начин да останете активни, докато сте бременна. Освен ако вашият лекар не е изразил конкретна загриженост за физическа активност, може да не успеете да убедите своя значим друг да се справи в къщата сами. Все пак знайте признаците на проблем, за да можете да слушате тялото си и да се свържете с вашия OB с всички възможни проблеми.
Безопасност при домакинството
Американската асоциация за бременност насърчава физическата активност, като предупреждава само за упражнения с високо въздействие, които могат да доведат до нараняване. Тъй като почистването и почистването обикновено се правят в безопасна зона и дом с контролирана температура, има малък шанс да се нараните или да се прегреете при почистване на подовете си. Докато не напрягате активно тялото си по време на почистване, можете да продължите да поддържате девствена къща през цялата бременност.
Общи предпазни мерки
Използвайте здравия разум, когато се занимавате с проекти за почистване на къщи. Инстинктът за гнездене обикновено ви засяга, когато сте в края на бременността през третия триместър, което е, когато може да се изкушите да премествате тежки предмети и да пренареждате мебели, докато чистите къщата. Избягвайте тежко повдигане, тъй като това може да напряга тялото ви и да причини нараняване. Използвайте естествени почистващи препарати на добре проветриво място, когато почиствате пода и поддържайте хладно с климатик, ако е необходимо.
Бременности с висок риск
Единственият път, когато физическата ви активност е ограничена по време на бременност, е, ако се считате за висок риск. Бременността с висок риск обикновено е тази, включваща множествени или проблеми като хипертония, преждевременно раждане, разкъсани мембрани и всякакви други проблеми, които могат да причинят ранно раждане. За да спрете началото на раждането, Вашият лекар може да Ви нареди да се придържате към модифицирана почивка на легло или почивка на пълно легло, което означава да отделите колкото е възможно повече време за почивка. В този случай домакинската работа се обезсърчава и може да ви накара да изпаднете в ранна преждевременна работа, което представлява опасност за вас и вашето бебе. Следвайте инструкциите на Вашия лекар точно когато тя изразява загриженост за бременност с висок риск.
Признаци на опасност
Независимо дали преживявате високорискова бременност или бременността ви е нормална, знайте признаците на проблем, когато се занимавате с физическа активност, като метене, измиване и други домакински дела. Спрете незабавно и се свържете с Вашия ОВ, ако почувствате спазми, зацапвания, внезапно гадене или умора, слабоглавие, изтичане или изпускане, замъглено зрение или рязка промяна в телесната температура, всичко това може да е признак на сериозен проблем.
