Болката в коляното, известна още като пателофеморална болка, поразява хора от всички възрасти. Някои хора забелязват болка и в двете колене, докато при други тя се извежда само на един крак. Макар че точната причина често е неизвестна, това не означава, че трябва да страдате с възпалена става. Има много неща, които можете да опитате, които могат да облекчат болката както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Потенциални причини
Причината за болката в коленната чаша често остава неидентифицирана. В някои случаи нараняването или прекалената употреба могат да отслабят хрущяла под колянната чаша, причинявайки тъпа болка, която се влошава при ходене надолу, спускане или изкачване по стълби или при изправяне на крака и ходене след седене за известно време. Ударът в коленната чаша, като например по време на спорт, също може да извади хрущяла от изравняване и да причини този вид болка. Някои форми на артрит също отслабват хрущяла под колянната чаша, което води до болка, която може да се засили по време на дори прости дейности като ходене.
Незабавни решения
Дългосрочни решения
Ако артритът се определи като причина за болката в коляното, може да получите инжекции с лекарства, които понижават имунния отговор, облекчават възпалението и спират увреждането на ставите. В зависимост от причината за болката в коляното, лекарят може да препоръча операция за отстраняване на основния проблем. Някои видове операции, които може да се наложи, включват трансплантация на хрущял от друга част на тялото до под колянната чаша или операция за пренастройване на коленната чаша, за да се намали триенето под нея. В случаи на тежки увреждания, Вашият лекар може да препоръча пълна подмяна на коляното.
Предотвратяване
За да предотвратите бъдещи случаи на болка в коляното, трябва да работите, за да се грижите за коленете и да изградите краката си, за да осигурите ефективна подкрепа за тях. Упражнения с ниско въздействие, като плуване или каране на неподвижен мотор, изграждат мускулите около коляното, без да натоварват ставата. Можете също така да искате да започнете тренировъчна програма, включваща разтягания, тъй като разтягането намалява натиска върху коляното. Посъветвайте се с вашия лекар за най-добрите форми на упражнения за вас, преди да започнете самостоятелно програма за упражнения.
