Пуканките са толкова популярно лакомство, че Foods.com изброява 386 рецепти, използващи го. Повечето любители на пуканки имат любим начин да му се насладят, независимо дали става дума за карамелна царевица, чайник царевица, покрита с шоколад царевица или просто обикновена стара пуканка.
Калории с въздух
Един от по-здравословните начини да се насладите на пуканки е да го пускате с въздушен попър. Когато се приготвя по този начин, пуканките съдържат само 31 калории на чаша, според CalorieKing.
Калории с масло
Може да искате да пукате пуканките си в масло, по старомодния начин. Когато го приготвяте по този начин, CalorieKing отбелязва, че 1 чаша съдържа 55 калории. Освен ако не добавите сол към него, пуканките естествено са с ниско съдържание на натрий.
хранене
Тъй като пуканките са една форма на зеленчук, той предлага някои хранителни награди, според Министерството на земеделието на САЩ. Една чаша пукани пуканки осигурява витамин А, калций, фибри, магнезий, фосфор, калий, каротин и лутеин. Но също така трябва да сте наясно, че съдържа нишестета и въглехидрати.
Изгорете тези калории
След като се насладите на тази чаша пуканки, може да искате да знаете какво ще ви отнеме да изгорите тези калории. CalorieKing съобщава, че за да се справите с 31 калории в пуканки с въздух, ще трябва да ходите девет минути, да карате пет минути, да плувате три минути или да бягате четири минути. Ако обаче сте яли пуканки, които бяха пукнати в масло, ще трябва да увеличите тези пъти до колоездене за осем минути, плуване в продължение на пет минути, джогинг за четири минути или ходене в продължение на 15 минути.
