Натрият е важно хранително вещество в диетата. Съвременната американска диета обаче съдържа прекомерно количество сол, която може да повлияе на много различни части на тялото. Например, яденето на прекалено много натрий в диетата ви може да доведе до отрицателни ефекти върху кожата, което може да ви накара да не изглеждате и да се чувствате най-добре.
Ефекти от солта в организма
Натрият, който също се нарича "сол", е жизненоважно хранително вещество, от което тялото се нуждае, за да функционира правилно. Консумацията на твърде много натрий обаче може да доведе до много нежелани странични ефекти в организма, включително хипертония, оток, подуване на корема и дехидратация. Солта често се добавя към храната, но тя може да се намери и в големи количества в преработени и пакетирани храни, като чипс, крекери, ястия с подправен ориз, супи от консерви и сирене.
Последствия за кожата
Когато вашето тяло изпитва негативните ефекти от консумацията на твърде много натрий, кожата ви го изпитва също. Лицето ви може да стане подпухнало и с подуване, поради задържане на вода, причинено от твърде много сол в диетата, и може да се развият торбички под очите. Кожата може да стане суха и напукана или може да се развие свръхпроизводство на масло, тъй като маслените жлези се опитват да компенсират дехидратацията на кожата. Това може да доведе до пробиви на кожата.
Алтернативи
Вместо да използвате сол за подправяне на храната си, опитайте да използвате пресни или сушени билки, пресен лимонов сок, олио и балсамов оцет или черен пипер. Избягвайте да ядете преработени или пакетирани храни и вместо това правете колкото се може повече храни от цели хранителни източници. Избягвайте газираните напитки и енергийните напитки, които често контейнерират по-високи нива на натрий и се считат за скрит източник на прием на сол.
Съображенията
Винаги се консултирайте с вашия лекар или холистичен лекар, преди да намалите или елиминирате натрия от вашата диета като начин за лечение на кожата си. Определени здравословни състояния, като диабет, могат да бъдат отрицателно повлияни от внезапна промяна в приема на сол. Вашият лекар може да проведе тестове, за да определи дали диетата с намален натрий е подходяща за вас.
