Тахикардията е учестен пулс. Сърцето ви обикновено бие от 60 до 100 пъти в минута, когато сте в състояние на покой при ненатоварване. Сърдечната честота над 100 удара в минута в покой се счита за твърде бърза и е случай на тахикардия. Състоянието може да бъде временно или по-хроничен проблем, произтичащ от сърдечни заболявания или избор на начин на живот. Следването на здравословна диета може да е част от плана на Вашия лекар за лечение.
Напитки без кофеин
Употребата на стимуланти може да бъде причина за тахикардия. Някои лекарства, улични наркотици и кофеин са стимуланти. За да намалите епизодите на тахикардия или да премахнете риска от развитие на аномалия, включете в диетата си само безкофеинови напитки. Някои чайове и кафета, които са етикетирани като безкофеиново, могат да съдържат следи от веществото, така че консултирайте се с вашия лекар, за да определите колко кофеин, ако има такъв, можете безопасно да консумирате.
Ниско съдържание на мазнини
Сърдечните заболявания са както причина, така и рисков фактор за развитие на учестен пулс. Високите нива на холестерол и затлъстяването, две състояния, които често вървят ръка за ръка, могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и усложнения като тахикардия. Следвайте диета с ниско съдържание на мазнини, за да намалите холестерола и да отслабнете, ако е необходимо. Изберете частично обезмаслено сирене, пийте мляко с намалено или намалено съдържание на мазнини вместо пълномаслени сортове. Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини е добър източник на калций и протеини, които ви помагат да сте здрави. Нарежете отново на пържени храни, закуски и сладкиши, които може да са с високо съдържание на мазнини.
DASH диета
След диетата DASH - Диетични подходи за спиране на хипертонията - може да е подходяща за много страдащи от тахикардия. Високото кръвно налягане може да доведе до необичайно бърз пулс. Диетата DASH насърчава включването на плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, протеини и пълнозърнести храни, за да поддържате кръвното си налягане на нормални нива и да намалите риска от сърдечни заболявания и инсулт. Ниският натрий е ключ към диетата DASH; Националният институт за сърдечна кръв и бял дроб препоръчва да ограничите приема на натрий до между 1500 и 2300 милиграма дневно, за да намалите хипертонията. Можете да постигнете тези по-ниски нива на натрий, като използвате други видове билки, за да подправите месото и зеленчуците си и изплакнете консервирани зеленчуци с вода преди сервиране. Намалете консумацията на преработени, пакетирани храни като обедно месо, замразени вечери и солени закуски, за да ограничите и приема на сол.
Намалена захар
Следете приема на захар, ако имате тахикардия. Лекарят от областта Кливланд д-р Джеймс Фраккелтън обяснява, че когато ядете много захар на празен стомах, тялото ви реагира чрез свръхпроизводството на панкреатични ензими, инсулин и адреналин. Сърцето ви може да започне да бие по-бързо с прилив на хормони, преминаващи през кръвообращението ви. Може да не е необходимо да изрежете цялата захар, но да ядете сладки в умерена степен с нормалните си ястия, за да поддържате кръвната си захар на равномерен кил.
