Оток: причини и лечения
Според клиниката Майо, когато излишната течност попадне в капан в тялото, това може да причини проблем, известен като оток. Причините, поради които течността става в капан, могат да варират. Тя може да бъде причинена от редица различни проблеми, включително лекарства, които сте приемали, хронично заболяване или друг здравословен проблем, бременност или дори недостиг на хранителни вещества.
Сериозният оток се причинява от сърдечно-съдови, бъбречни или лимфни проблеми. Ако имате бъбречно заболяване или увреждане, застойна сърдечна недостатъчност, хронична венозна недостатъчност или проблем с лимфните ви възли или съдове, е малко вероятно, че някакви естествени диуретици за отоци значително ще подобрят вашите симптоми.
В тези случаи е по-вероятно вашият лекар да препоръча лекарства и домашни средства, които трябва да могат да помогнат. Вероятно ще трябва да намалите приема на натрий и може да се наложи да направите други специфични промени в диетата.
За разлика от сериозния оток, лекият оток често може да бъде разрешен лесно. Този тип отоци понякога се причиняват от консумация на твърде много солена храна или твърде малко протеини. Ако имате заседнала работа в офиса или извършвате полети на дълги разстояния, вероятно е също така да сте изложени на повишен риск от този проблем.
Лекият оток често отшумява сам. Ако проблемът, причиняващ вашия оток - като това да се налага да останете неподвижен на работа за дълги периоди от време - не е лесно разрешим, може да искате да поговорите с Вашия лекар за начини за минимизиране на вашите симптоми. В повечето случаи не са необходими лекарства и разнообразие от промени в начина на живот и диетата могат да помогнат на този вид оток.
Натурални диуретици за отоци
Има разнообразни храни, напитки, билки и подправки, които функционират като естествени диуретици. Тази тема е изключително добре проучена, като първата голяма публикация по темата, публикувана през 1 година от н.е. от гръцки лекар - публикация от януари 2019 г. в списанието за алтернативна и допълваща медицина установи, че около 84 процента от растенията, идентифицирани като диуретици в този оригинален текст всъщност беше точно идентифициран.
Въпреки толкова ранния напредък в тази област, клиничните изследвания на функционалните храни, които могат да се използват като диуретици, са ограничени. Въпреки това има над сто често консумирани хранителни продукти, за които се смята, че имат диуретични свойства.
Според клиниката Mayo, проучване от април 2012 г. в Pharma Science Monitor и проучване от март 2017 г. в Института за интегрални омики и приложна биотехнология , обикновено консумирани растения и храни, които могат да помогнат за оток, включват:
- Билки и подправки като магданоз, чесън, копър, джинджифил, кориандър, босилек, глухарче, хвойна, глог, черница, пенироял, черен кимион, коприва, репей, шафран, сминдух, цикория и мащерка.
- Плодове и зеленчуци като крес, ананас, лимон, краставица, тиква, морков, смокиня, люцерна, череша, нар, домат, царевица, лук, зеле, артишок, пъпеш, ябълка, касис, червена боровинка и авокадо.
- Бобови и зърнени храни като ечемик и нахут.
- Ядки и семена като тиквено семе, овесени семки, шам-фъстък и орех.
Въпреки че може да изглежда противоречиво да поглъщате течности, за да намалите количеството в тялото си, много от тези продукти също могат да бъдат превърнати в диуретични напитки. Напитките от глухарче и репей, кафе от цикория и коприва се продават в супермаркетите. И например можете лесно да добавите подправки като джинджифил към домашно приготвен нар. Нар и ананас.
Освен това, според проучване от май 2016 г. в Journal of Medicine Sciences , кофеиновите продукти също са добре известни диуретици. Това означава, че кафе, чай и дори енергийни напитки потенциално могат да действат като диуретици за подути крака и глезени.
Ако планирате да консумирате диета, богата на диуретични храни, за да намалите отока в краката, първо трябва да се консултирате с вашия лекар. Проучването I_nstitute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal_ съобщава, че редица диуретични хранителни продукти са по-силни от другите. Не всички от тях са подходящи за всички и много от тях могат безопасно да се консумират само в ограничени количества.
Някои диуретични продукти са неподходящи за консумация по време на бременност и кърмене. Други са неподходящи за хора, склонни към дерматит или които имат стомашно-чревни проблеми, хипертония или астма. Някои диуретици могат дори да повлияят на хората, които приемат лекарства, особено тези за кръвно налягане и депресия. Разбира се, ако вече приемате диуретично лекарство, тези естествени диуретици за отоци могат да взаимодействат и с това лекарство.
Диуретични храни и бременност
Както споменахме, има най-различни храни, които намаляват отока при бременност. Въпреки това, има някои храни, билки и подправки, които може да искате да избегнете. Проучването на Института за интегративна омика и приложна биотехнология твърди, че следните продукти не са подходящи за бременност - или след това, ако кърмите:
- мащерка
- Листа и семена от трипутник
- Овесени семена
- копър
- Равнов лист
- Семе от сминдух
- Тамариндско семе
- Семе на вечерна иглика
- Семе от индийско орехче
- женшен
- Тиквено семе
- Корени от репей
- Корен и лист от коприва
- Магданоз
- Масло от черно семе (което идва от черен кимион)
- коча билка
- кресон
- люцерна
- лавров
- Жълт кантарион
- Asafoetida
- Конска опашка
- Морково семе
- невен
- див пелин
По-специално, тези естествени диуретици за отоци могат да бъдат противопоказани само за определени части от растението. Например, плантаните са напълно добре да се консумират умерено по време на бременност и по време на лактация. Въпреки това, големи количества семена и листа от трипутник могат да бъдат вредни. Това отчасти се дължи на факта, че това растение произхожда от семейството на нощниците.
Ако сте бременна или кърмите и търсите диуретик за подути крака и глезени, винаги е най-добре да се консултирате с вашия лекар, преди да промените диетата си. Докато подправките или билките, като копър, могат да бъдат напълно добре да се ядат в малки количества, те могат да бъдат вредни, когато се консумират в по-големи количества като медицински добавки.
